歷史回眸：吳阿敏講太極扇，青春秀氣！

珍貴的歷史視頻，請看青春靚麗的吳阿敏老師在當年講授太極拳的片段。

是不是有超級的時空穿越感覺？

知識庫：

太極扇是屬於太極拳中器械的一種，太極扇的創編目的主要是為了鍛煉身體。太極扇是一種風格獨特的武術健身項目，它融合了太極拳與其它武術、舞蹈的動作，太極與扇的揮舞動作結合之下，剛柔並濟、可攻可守，充滿了飄逸瀟洒的美感與武術的陽剛威儀，是同時具有觀賞性及藝術性的健身運動。

太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高，運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動，通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統的功能。

太極扇的好處：

1、可以改善身體機能狀況，提高心肺功能，。

2、改善精神面貌，使信心飽滿。

3、提高平衡能力, 穩定沉著，動作靈活，防止骨質疏鬆。

4、具有形體健美作用。

太極扇通常有竹製扇、木質扇、鋼質扇。竹製扇，有13根扇骨組成，竹子經過打磨，噴漆處理，比較光滑，開合容易，響度大！不鏽鋼扇骨的太極扇，該扇骨適合訓練者使用，重量可達300克，初學者不易使用。並且扇骨薄，使用者會感覺到磨手。

挑選太極扇注意事項：

1、看扇莖和扇面粘合是否牢固

2、扇面展開時應呈半圓型，兩條扇骨成一條直線

3、合扇時扇莖能否完全閉合

4、兩條扇骨要有一定的厚度，以便開扇

5、扇握在手中要有一定的質感

6、建議初學者選擇竹製扇或木質扇

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！