兩招讓寶寶睡得好，媽媽安心又省力

一、鋪嬰兒床的方式要正確

買一個新的、稍微硬一點的嬰兒床墊。鋪嬰兒床的正確方法是：先在床墊上平鋪4條吸水性好的全棉大浴巾，然後在上面平鋪一條床單，要拉緊以免松滑（摘自《丹瑪醫生說》）。

當寶寶趴睡時，即使臉貼住透氣的浴巾，呼吸仍然順暢，皮膚也會透氣，可以避免長疹子或讓寶寶覺得太熱。寶寶吐出的奶，也會被這些浴巾吸干。一定要用全棉的浴巾，摻有聚酯纖維的浴巾不透氣，寶寶趴睡時，會妨礙寶寶呼吸，寶寶也容易長疹子。

二、讓寶寶趴睡

到底該讓寶寶仰睡還是趴睡，在這個問題上有許多爭議。

為什麼寶寶趴睡時會睡得比較好？因為嬰兒比較有安全感。我覺得這是基本常識，觀察一下寶寶就知道了。當我們把寶寶抱起來時，會很自然地讓寶寶的肚子貼住我們的胸膛，盡量讓寶寶跟我們有身體上的接觸。我們抱寶寶的時候，不會讓寶寶背對我們，讓他的背頂住我們的胸膛。為什麼不這樣抱？因為寶寶會沒有安全感，小手小腳亂晃。寶寶尋求安全感時，會本能地抓住東西（跟無尾熊寶寶一樣），當寶寶仰睡時，會覺得前面空蕩蕩的，沒有安全感。趴著的寶寶有安全感，因為他的手腳可以隨時接觸到床。

有些人擔心趴睡的嬰兒吐奶時會嗆到，其實剛好相反，我們認為仰睡的嬰兒吐奶時，會更容易嗆到。嬰兒仰卧時會覺得無助，但嬰兒趴著的時候，比較容易自由地活動。你試試看，拿一根棉花棒清清嬰兒的鼻孔，或拿燈照嬰兒的臉，他會本能地把頭移開，避開讓他不舒服的東西。所以趴睡的嬰兒吐了奶，會本能地把頭移開，避免接觸這塊又濕又冷的地方。另外，如果鋪床的方法正確，吐出來的奶會被下面的浴巾吸收。

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