舌頭潰瘍爛了的治療方法

1、姜水漱口

口腔潰瘍患者可以用熱姜水來漱口，且每日漱口2～3次，一般6～9次潰瘍面就可以很好的收斂了。

2、蘿蔔藕汁漱口

取生蘿蔔2隻，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。

3、濃茶漱口

用濃茶漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎症，對口腔潰瘍面的康復，有一定輔助治療作用。

4、維生素C片

將維生素C藥片壓成面，塗在患處，一兩次就有效。也可將維生素C研成粉末狀，若系小潰瘍，僅需取少許敷於患處即可;若潰瘍面較大，則應先輕輕刮除潰瘍面滲出物，然後再敷藥粉。每日用藥2～3次，潰瘍小者用藥1～2次即愈，潰瘍大者用藥2～3次，疼痛可顯著減輕，2～3天潰瘍面即可痊癒。

5、維生素B2

我們可以將維生素B2研為細的粉末狀，然後用適量的香油將其調勻，接著做成稀糊狀，塗在你的潰瘍表面，每日這樣做4～6次。維生素B2不苦、不澀、味香、無刺激性，它能夠有效的止痛，連用2～3天，口腔潰瘍就可以獲愈。

6、維生素E

用針刺破維生素E膠丸，將藥液擠出塗於口腔潰瘍處，保留1分鐘，每日用藥4次，於飯後及睡覺前用，一般3天可愈。

7、雲南白藥療法

用消毒棉簽蘸雲南白藥粉末塗敷潰瘍面，絕大多數人用藥3天後即可痊癒。

8、苦瓜療法

取鮮苦瓜160g(干品80g)，開水沖泡，代茶飲。1日1劑。一般連用3～5日可顯效。

9、水果療法

取一個蘋果或者梨削成片狀然後將它放在容器里，接著再加入冷水，沒過要煮的蘋果或梨加熱到沸，等它稍涼後就可以同酒一起含在口中片刻再吃了，這樣連續使用幾天就可以將口腔潰瘍治癒了。

每個人對於中午睡覺的質量要求是不同的，有的人喜歡靠在辦公椅上眯一會，有些則是趴在辦公桌上小歇片刻既可以恢復精力，但是也有大部分人對於午睡的要求非常高，覺得必須要休息好下午才有精神，如果中午失眠就會影響下午的工作和學習，對於這樣的人群該如何保證午睡的質量呢？如何才能做到午睡不失眠？小編與你分享一下。

1、中午失眠時，首先要考慮休息的環境是否影響了午睡。對於一些有午睡習慣的人來說，一定不要小看午睡的環境，如果是上班白領一族，要選擇一個安靜的環境午休，如會議室、休息室等，因為如果在大辦公室里休息，會因為有些不午睡的同事在上網或是聊天而打擾到自身的睡眠質量。

2、其次，要注意自身的情緒，不要因為情緒而影響睡眠質量。例如上午發生了什麼事情讓自己不愉快或是興奮過度，在睡覺前一定要努力的使自己的情緒慢慢平復，可以聽些舒緩的音樂，戴上眼罩等，使自己放鬆。

3、最後則是午睡前要注意自身的飲食。一定要注意盡量不要吃得太飽，一些過於油膩、油炸、辛辣的食物要少吃或不吃，多吃清淡易消化的食物為好，也可以在睡前喝一杯熱牛奶或蜂蜜水，能有助於提高睡眠的質量。中午睡前最好吃7-8分飽，飯後不要馬上躺下，可以在飯後20分鐘再躺，這樣有利於提高午睡的質量，緩解失眠。

除了上述三點之外，中午失眠時還要看看是不是自己午睡的體位不正確，不良的體位會導致失眠，如趴在辦公桌上睡，這樣對頸椎和腰椎都不好，還會因為體位不舒適而導致失眠;有條件的最好能在床上或是沙發上睡，採取右側卧位，這樣有助於食物在胃腸內的消化，還可以提高睡眠質量，沒有條件的也可以坐在椅子上，頸部放置一個軟枕，將雙腿抬高，這樣有利於四肢的血液循環，能預防失眠的發生。?

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