來姨媽吃水果會痛經？水果說：我冤枉

每天都有很多小仙女跑來問我：「來大姨媽的時候，可以吃葡萄、西瓜、蘋果、香蕉、芒果、奇異果、梨、藍莓、葡萄、火龍果......嗎？」

這麼多樣兒，先不說你們吃不吃得完，但你們一定很有錢！！因為小助手每次買水果的時候，都覺得自己太！窮！了！買幾斤車厘子，就覺得自己可以隨心所欲的包養楊洋了。

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But！縱使物價飛得更高，我們也要吃出一臉高潮。今天就任性的給你們介紹一下適合生理期吃的水果~

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來月經的姑娘可以吃水果嗎？

理論上經期是不忌口的，但是如果你體虛或經常拉肚子的話，你還是得悠著點兒，冰鎮西瓜啥的就別吃了。

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PS：此處要特別說明一下，很多盆友都問我：「來大姨媽的時候能不能吃梨？梨不是寒性水果嗎？」

其實「寒性」這個詞特別偽，中醫講究「味性歸經」這四個字。翻譯成人話就是，你吃的食物，是啥味兒的，對哪個器官起作用了！比如馬齒莧，屬寒性，歸肝經大腸經，吃多了馬上拉肚子，有腸炎的人就不能吃這個；而魚腥草，同樣屬寒性，歸肺經，有鼻炎的人吃就對了。

而小仙女們不管「味性歸經」，只聽信所謂的「寒性水果」，這本身就是偽中醫。所以，少吃點梨不會有啥問題的~

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哪些水果不能吃？

不吃含鞣（róu）酸（suān）的水果。

鞣酸是一種多酚物質，它會與鐵離子結合，阻礙了人體對鐵元素的吸收，可能會加重經期貧血。

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含鞣酸較多的水果：柿子，葡萄，山楂、藍莓、石榴等。

但吃水果更多的是補充維生素和纖維素，做到日常飲食均衡，就算是「鞣酸」含量大的水果，只要少吃一點，也沒啥事兒！

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夏季有哪些水果更為推薦？

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車厘子

不僅富含美膚的維生素C，還有瘦身的膳食纖維，尤其是含鐵量特別高，位於各種水果之首。嬌艷紅潤的外表下，有著飽滿的果肉，肉厚核小，香甜脆口。

榴槤

有著「水果之王」美譽的榴槤，除了有較高含量的鉀、鈣，還有著豐富的維生素，其中，維生素A、維生素B、維生素C含量都較高。比起其他水果，蛋白質含量高，有著人體所必須氨基酸。

奇異果

稱得上是「維C中的王中王」的奇異果，營養密度高，還有著豐富的礦物質和膳食纖維。尤其是一顆陽光金果的維生素含量，就能滿足一個人每天維生素的攝入量要求。水潤清甜，更是能慰藉到心靈~

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挑水果的小竅門

楊桃

楊桃一定買黃的，先豎著削掉邊邊以後，橫著切成五角星，好像比直接啃好吃很多。

荔枝

荔枝要看它的龜裂片，龜裂片又大又規則，口感會好。

菠蘿

矮胖型的菠蘿，比瘦長的菠蘿果肉更多，也更甜。

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山竹

山竹的果蒂顏色越綠，越新鮮。「屁股」上有幾瓣，裡面就有幾顆果肉，7-8顆為最佳。

水蜜桃

水蜜桃的顏色不是越紅越好，成熟的桃子是斑駁的紅色與黃色相間。

芒果

買到了酸的芒果，可以切片用辣椒粉、糖、鹽混合物稍腌一下，做酸辣小菜吃。

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某偉人曾經說過：唯有愛和美食不可辜負。作為單身狗，既然已經辜負愛了，那千萬不要再辜負美食了。

你想，愛人只有一個，但美食可以有：榴槤、山竹、火龍果、荔枝、鳳梨、葡萄、香蕉、蘋果、車厘子、藍莓、奇異果......要是再來點哈密瓜就完美了！

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