9個超有效的開肩瑜伽體式！
誰沒有僵硬的脖子、背部或者肩膀？不管是因為受傷，整天坐著辦公，或者走路，都不自覺的含胸駝背。任何時候，一旦發現自己含胸駝背，嘗試停下來，肩膀往後旋，深呼吸。
做3個（或更多）簡單的開肩瑜伽體式，肩膀會放鬆，胸腔會打開，呼吸會更加順暢和深入。下面9個開肩體式，值得一試！
1 . 站立前屈（雙手在身後交扣）
2 . 海豚式
3 . 反祈禱式
4 . 鷹式
5 . 弓式
6 . 牛面式
7 . 穿針式
8 . 十字交叉
9 . 8字扭轉
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