長期頭痛？要檢查你的血壓了！

很多的高血壓患者在早期時，沒有明顯的癥狀，但是並不代表無法診斷，一般來說在發病前都會有頭痛和頭暈的癥狀，此時患者應該多注意。如果長時間都有這些癥狀，應該去做檢查。

高血壓的癥狀有哪些?

頭痛：這是高血壓最常見的一個癥狀，部位多在腦後，同時並伴有噁心、嘔吐感。若頭痛時間長，而且很劇烈，並且噁心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號。

耳鳴：高血壓患者會出現雙耳耳鳴，而且持續時間較長。

頭暈：血壓波動就會造成血管抑制性頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或起立時表現更明顯。

失眠：是高血壓患者共存的一個特點，雖然說失眠會有很多原因引起，高血壓也會引起失眠，多變現為睡眠不踏實、入睡困難、噩夢多、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

肢體麻木：手指、腳趾會出現麻木感，活動受限，甚至會出現蟻行感，麻木感甚至會蔓延其他部位，嚴重者會造成半身不遂。

心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀。

以上癥狀大多數的人認為是年紀大所引起的，因此而忽視了及時的診斷和治療。要提醒大家，正是上了年紀，才要更關心自己的身體，當出現了以上的癥狀，應該做全面的檢查，確保不是高血壓引起的。希望大家能夠正確對待，不要錯過高血壓的最佳治療時機。

中老年人有高血壓怎麼辦？

1。按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後將手指分開，由前額向枕後反覆梳理頭髮，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕鬆舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。

2。起居有常，生活有節 對中年高血壓患者，起居有常，生活有規律，是穩定血壓、恢復健康的重要保證。首先要有充足的睡眠時間，每天不應低於8小時。

2。戒煙、慎飲酒，中年高血壓患者，應戒煙，如不能很快戒煙者，每天應控制吸煙在5～10支以下，雪茄在3支以下。少量飲酒，有擴張小動脈的作用;而過多飲酒，則可誘發中風、冠心病，加速動脈粥樣硬化。高血壓患者，一定要少飲酒、慎飲酒，切忌「一醉方休」。

4。運動鍛煉加減肥。減肥，不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化，是良好的降壓方法之一。減肥，不能亂用瀉藥，應當採取適當控制飲食、增加運動量等綜合措施。進行適當的運動鍛煉，如散步、慢跑、體操、打太極拳、做氣功等，不僅有利於改善血壓增強體質，而且還可以達到減肥的目的。

5。少吃肥甘厚味，如動物內臟、蛋黃、動物油等，應吃植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，可進食蛋清、豆製品等以補充營養。芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、荸薺、山楂等瓜果具有降壓或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆類、白薯等也可多吃，對高血壓有好處。

高血壓護理三大要點

高血壓護理要點一：控制體重

身體里脂肪堆積過多對身體有害無利，而相對來說比較輕的體重可以幫助血管調節血壓，有許多高血壓患者的身材都超標肥胖，所以需要控制體重，但是患者不能突然做太過劇烈的運動，可以通過慢跑、散步這些強度比較低強度鍛煉方式，而且鍛煉一定要堅持，患者每次運動最少要持續半個小時，最好是每天運動，如果不行一周至少也要運動四到五次，還有有人會說去晨跑對身體好，小編在這裡並不建議患者們清晨運動，最好是傍晚運動，還有一定不要餓著肚子運動，也不要吃完後馬上就運動。

高血壓護理要點二：保持良好作息，良好心態

高血壓患者一定要養成規律的作息，避免熬夜，要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，因為好的睡眠對降低血壓有幫助，每天早睡早起，清晨起床後，空腹喝一杯水，這樣可以降低血糖濃度。還有患者要保持愉悅的心情，但是注意不要情緒太過激動，興奮、憤怒、驚恐、悲哀這些大起大伏的情緒波動都不利於患者保養，所以患者要盡量使自己保持一個舒暢豁達的狀態。

高血壓護理要點三：正確用藥

高血壓是一種慢性疾病，不需要做手術，也不需要住院治療，它需要患者控制身體血壓，這就需要服用降壓藥，但是降壓藥不能隨便服用，不能你認為自己血壓有點高就服用降壓藥，看到血壓降下去了就停止服藥，服用降壓藥要遵醫囑，聽醫生的建議的用量和時間，如果按時去醫院檢查，醫生會根據患者自身狀況來改變藥量或者換藥，患者不能自己換藥或者停葯，這種行為會對自己的身體帶來危害的。

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