炎炎夏日酷暑難耐 這5類人要慎喝冰飲

（原標題：炎炎夏日，5類人慎喝冰飲）

炎炎夏日，酷暑難耐，為了消除熱氣，許多人都喜歡喝冰飲。喝冰飲料雖然舒爽，但以下幾種人應該慎喝！

炎炎夏日，5類人慎喝冰飲

1、經期女性

女性經期排血需要在恆定的溫度下進行的，但此時女性若多吃了冰冷的食物或飲料，就容易使血液流通速度下降，繼而產生血塊，造成血脈不通，從而導致痛經現象。

2、激烈運動後的人

在劇烈運動後，人體血液循環往往會加速，體溫會升高，如果此時吃冰飲，血管或會急速收縮，對胃腸也會造成一定的傷害。

3、老人

由於老年人的身體素質較差，喝較多冰飲的話，容易造成腹痛、腹瀉等問題。如果是患有高血壓、冠心病的老年人喝了溫度較低的冰飲，或會加重心臟的負擔。

4、兒童

夏天裡許多孩童都喜歡喝冰飲，但由於他們的自控力較弱，一喝起來就根本停不下去，如果喝多了，不僅不利於腸胃，長久這樣，還可能會使孩子產生厭食，導致營養缺失！所以，作為家長應控制其喝飲料的量。

5、孕婦

孕婦不能喝太冷的飲料，因為太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，或出現胃痛、腹脹、消化不良等現象。而且，胎兒對冷刺激敏感，喝太多冷飲或會使胎兒躁動不安。

冰飲怎麼喝不傷身？

1、忌喝不新鮮、不衛生的冰飲

不要以為把飲料放冰箱就沒問題！因為一般的家庭冰箱是無法有效起到殺滅病菌效果的，如果冷飲放在冰箱的時間過長，飲料的安全性和品質都會降低，因此購買冷飲要注意看生產日期，盡量少幫襯無牌無證的小攤販。

2、忌喝過多冰飲

炎炎夏日來一杯冰飲可以為身體消暑，但千萬不能為了貪涼而喝太多！一般來說，喝飲料次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

3、冷飲要「慢喝」

喝冷飲切忌「一口悶」，而應慢慢飲下，細細品味，入口後可先含在嘴裡，等其接近體溫後再吞下，以減少冰飲對腸胃的刺激，避免寒冷影響大腦血管、咽喉等部位。

4、喝冷飲也要選擇合適時間

為了腸胃健康，建議空腹時、剛吃飽飯後不宜喝冷飲，喝冷飲時間最好選在飯後半小時，也可選在下午3點左右喝。

夏季若熱得受不了，可以喝一杯冷飲或冰棍，但切記喝多，避免加重腸胃負擔。總而言之，希望大家能「理性喝冷飲」，過一個健康又涼爽的夏天！

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