夏季清熱涼血的蔬菜要多吃
夏季空氣乾燥，容易煩躁，出現中暑的情況，所以夏季養生也是很重要的一部分，那麼問題來了，夏季應該怎麼樣養生呢?通過飲食來養生保健也是一種很不錯的方法呢。夏季適合吃什麼呢?首選清熱涼血的蔬菜，可以清熱解毒去火，還可以促進食慾，預防上火，下面的這幾種清熱涼血的蔬菜是不錯的選擇。
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。空心菜可以補充纖維素，促進食慾，還可以清熱解毒去火，具有清熱涼血的作用。
包菜：即圓白菜、捲心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。夏季吃木耳，可以滋陰潤燥，還可以有清理體內垃圾的作用。具有清熱涼血的功效!
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。海藻類的食物補充氨基酸，可以提高體質，適合夏季食用，可以預防上火!
夏季適合吃的幾種清熱涼血的蔬菜，你知道了吧，這些蔬菜可以有促進食慾的作用，補充豐富的水分和纖維素，對於夏季來說可以起到解暑降溫的效果，還可以提高體質預防上火，大家夏季可以吃這些食物，木耳，海藻，包心菜，空心菜這些都是不錯的選擇，趕緊吃起來吧。
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※指間常出現這幾種現象是身體有毒素，常吃鹼性食品幫你清熱解毒
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※這種蔬菜夏季抓緊吃，通便降糖，清熱涼血，遠離「三高」！
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