茯苓紅棗粥——美容肌膚補氣血

說起茯苓，你知道是什麼嗎?茯苓是一種中藥材，也是一種可以食用的食材，可以入葯治療疾病，同時也可以有提高免疫力的作用，可以食用，吃法有很多，可以煮粥，今天介紹的是茯苓紅棗粥的做法，可以美容養顏，同時也可以滋補氣血，調理氣血虛弱的情況。

茯苓紅棗粥

所需材料

紅棗15克、茯苓10克、粳米100克、青菜適量、鹽2克

茯苓紅棗粥的做法

1.粳米洗凈，再轉入清水中浸泡半小時後撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。

2.鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開。

3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調入鹽拌勻即可。

中醫師認為，失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養血安神，有效改善失眠。此外，還有鎮靜和降低血糖的作用。

茯苓紅棗粥的功效與作用

棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。茯苓紅棗粥能夠起到潤澤皮膚、增加皮膚的彈性和光澤、養顏美容的作用。茯苓紅棗的搭配可以有安神的作用，對於經常出現的心神不寧有一定的好處，同時也可以美容養顏，對於提高體質，健脾胃有一定的好處，而且還可以有提高人體免疫力的效果呢。日常生活中可以經常食用。

茯苓紅棗粥的製作方法，你有所了解了嗎。茯苓和紅棗的搭配，可以補氣血，補充豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以有補氣血的效果，對於美容養顏抗衰老有一定的好處，而且還可以提高體質的呢，大家可以試試這樣的養生粥品哦。

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