老年人怎樣保護視力？6個護眼小妙招

人一步入老年的時候，視力也會隨之下降。加上各種電子產品的普及，老年人的視力下降更加的明顯。那麼你知道老年人如何保護視力呢？

1.熱敷

熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置，這樣保持三到五分鐘，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候，將雙眼侵泡於水中一到兩分鐘，這樣停留一段時間，目的上增加眼球的濕度。

2.眼保健操

應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

3.擇食養目

注意飲食的選擇和搭配，那麼老年人吃什麼食物保護視力呢？多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類。口服一些中藥，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。

4.眼疾治目

老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應對症選葯。對於老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應積極治療原發病。

5.用眼適度

保護視力有什麼方法呢？看電視看報紙時，如果眼睛感到疲勞，那麼就休息一下，經常眨眼，閉眼的時間長一些，還可以用手輕輕揉眼睛，這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼，然後在按側面的太陽穴，這樣可以有效的防止眼睛老花，還可以起到治療白內障等的眼疾的作用。

6.熏蒸法

肝開竅於目，中藥里有很多清肝明目的藥材，通過簡單的熏蒸即可以起到緩解眼肌疲勞，促進血液循環的作用。取決明子、菊花、桑葉、薄荷各5克，開水沖泡片刻後將眼睛置於杯口上方輪流熏蒸。熏蒸時需要注意眼睛與杯子的距離，既要小心燙傷，又要感覺溫熱。每次10-15分鐘，至沒有熱氣冒出。

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