大腦競賽開始了

未曾安眠之夜，或者未曾得到足夠安眠之日，就是昏昏沉沉的一日，昏昏沉沉的上午。人已立起坐起，大腦仍在部分沉睡。坐於桌前辦公室中，無處可去，不可逃避。因此便是以半睡眠半夢遊般的狀態，醒於並無事可做的人世，以昏昏沉沉的方式，浪費生命。

生命有許多可浪費需要浪費的地方。一不小心，它就浪費了。需要一個人使用充沛的精力和警惕，才能避開生命的浪費。因為，容納生命的社會為生命設置了日程，因為我們的生命是社會性的生命。有機械的浪費，比如通勤，排隊，等待，消磨。有程式化的浪費，比如佔據生命的上班，開會，出席。你必須出現在那裡，即使大腦還在頭顱內昏沉，你也必須拖動你的肉身，附著在辦公室、教室的一張桌子旁。即使你什麼都不能做，或者只能以你正常情況下一半、一小半的認知能力處理問題。或者你根本不能處理問題，不能調動大腦，只能在那裡坐著，濫竽充數。受損的不僅是你的工作，還有一個人自己。時間在大腦根本未醒來又不能去睡覺時，白白消耗了。

多少次，因為這種昏昏沉沉的浪費生命的感受，而誓願調整作息。而作息豈是那麼好調？說的就像一個人真的掌握自己的生命一樣。如果生命真的取決於生命所有者的掌握，那多麼容易。可是生命似乎不真的、完全地，在人手掌握之中。生命或多或少是被設置的。現代人最明顯的被設置，就是上班和通勤。人已失去了對自己時間的控制。而生命，是由時間構成的。

像處於監工與奴隸主鞭笞之下的奴隸，必須沿著既定的道路行軍。年老力衰者可以走得慢點，畢竟監工不是遍布了兩邊的道路。但是你還是得走，不能偏離。只有一些小小的改動可做；調整作息是其中之一。就是這些改動，旨在讓生命變得更好的改動，也要調動數量驚人的毅力和勇氣。當時間的大頭已經被控制，在海浪的推拉慫恿之下，生命如小舟在海上隨波逐流。這時候握緊船槳，調整風帆，儘力拉著它，控制它，不讓它完完全全地從屬於海浪海風的淫威。不可放鬆！不然生之壓迫會不知把你吹向何方。你必須每時每刻警惕。抱住鐘錶，抱住記事簿，抱住記載日常任務和時間消耗的小冊子。每日檢查，幾乎是時時檢查，隨時針對生活中新冒出的任務和事項調整一天的時間分配。

還要注意，調整自己的身體狀態。身體不老實，不會在你想要它入睡時就立刻入睡。不會在你想要它進入深度睡眠時就給你一夜高質量的安眠。你得為它留出富裕。差不多9個小時能睡夠？留出至少十小時。留出失眠，緩慢入睡，睡眠質量不高，做了長長的夢等各種富裕。你得在短時期內由著它，將就它，配合它；在長時期內試圖調整它，約束它。試圖，在已經流水般且忙且累且短暫的一天中，留出「無氧運動」和「有氧運動」的時間。如果身體能在日間因體育運動而疲累，也許能給你質量更好的安眠。還要注意膳食營養，理論上，如果為身體供給的食物營養不均衡不充沛，身體也會狀態不佳。可這些因素都不能一蹴而就，也不是立竿見影，甚至彼此是相互矛盾的，或者擁有起反作用的短期效果。反效果，比如健身。也許長期它能讓你精力充沛；可是短期，運動之後，一天中剩下的就是疲累不堪的廢物時間。要在這樣的矛盾中觀察自己，調整自己，激勵自己，說服自己：啊，雖然健身能廢掉我剩下的一天；可也許繼續健身，我就能在長期中擁有更健康的生活。至於相互矛盾的因素：飲食和健身是一對相愛相殺的朋友。沒吃飽沒有力氣健身；吃飽了不能立即健身。這個介於吃飽與沒吃飽之間的界限到底在哪？吃完之後是不是要設個鬧鐘，還是要隨時警惕著觀察自己身體的狀態，決定到底何時一躍而起奔向健身器械？一個人似乎得讓自己的自控力和行動力隨時在線，從吃飽之後就密切觀察自己，在正確的時間節點到來之後，不但提醒身體「時間到了」，還要有能力使自己動起來，在當下的任務中抽出身來，開始換衣服，運動。

這都是理想情況了。更不理想的、更接近現代人生活的真實狀態是，沒睡好。很多天都是沒睡好的，半昏沉的，睡眠不足的，等著周末補覺的。「缺乏睡眠，令你更易神思網遊不思工作」，果殼網的科普文標題如是說。缺乏睡眠會剝奪人的意志力，以至於什麼都做不了——更容易在無處不在的手機和電腦的網路誘惑中拖延更長時間，縮短第二天好好生活所需的睡眠時間——於是就惡性循環下去。

啊，陷阱！人類生活處處是陷阱！

作為現代人要好好生活，就要說服自己，反直覺。要規訓自己，做猶疑不決的、將信將疑的、並不想做的事情。這是為了現代生活。這是現代生活。可我們還長著原始人的大腦呢。大腦競賽開始了！誰的大腦更原始，誰就更容易掉進陷阱。誰大腦皮層更發達更理智，誰就更可能擺脫陷阱，過一種不被缺陷和天性俘虜的（艱難）理智生活……

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