為什麼你吃啥都會變胖呢？

害怕發胖，所以選擇食用低熱量的食物，可是為什麼還是會胖？為什麼吃什麼都胖？為什麼同樣吃東西她瘦了，我卻胖了？太多人有關於這樣的疑問。簡單總結一下，可能會對減肥的你有所幫助。

1.基礎代謝不好

基礎代謝不好會使身體的新陳代謝速度降低，循環不暢，便秘，寒症等。這樣即使吃了很低熱量的食物，也容易造成脂肪的堆積。

所以要增強運動，吃東西的時候要細嚼慢咽，多食用溫熱的東西。幫助調整身體的代謝，提高代謝速度，使血液循環變好，腸胃能夠順利的排出廢物，阻礙脂肪的堆積，幫助脂肪的燃燒。慢慢變成易瘦的體質。

2.選擇的適合減肥的食材

減肥需要保證營養充足，尤其是蛋白質。推薦食用豆製品。豆製品不僅熱量低還可以幫助促進脂肪的燃燒。最好保證每天有一餐可以食用豆製品。如果沒有可以用魚類來代替。

3.吃東西的時間

在睡前三小時吃東西時最容易發胖的，一定要避開這段時間吃東西，並且晚餐也不能吃的太多，最好七分飽。如果想要吃零食可以在下午2-3點的時候食用，這段時間身體代謝速度很快，不容易造成脂肪的堆積。但是食用量要很少，零食可以吃，但是畢竟是在減肥，不可以太放縱。

改變自己的生活習慣，一定瘦的最快。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！