澳洲70歲大媽貌如30歲少婦 做到這三點秘訣你也可以青春永駐

近日，澳大利亞媒體報道了一位年齡已經70歲的女性，然而她看上去依然面容清麗，身材姣好，活力也是滿滿的，完全不符合她已高齡的現實，反而像三十多歲的年輕女子。究其奧秘，原來是她28年都沒有攝入過任何糖分！糖對於女孩來說永遠是無法抵禦的誘惑，簡直如同生命樂趣之源。這名女性又是怎麼做到的呢？

這名叫哈茨的女性年輕時也曾對糖無比上癮，但28年前，為了趕走臉上的皺紋，當然更是為了保持健康，她決定「戒糖」。不過她說用一些例如木糖醇的甜味劑代替糖也可以。很多女人過了50歲就覺得保持體形和體重幾乎是不可能的，甚至連40多歲生過孩子的女性都這麼想，她覺得這並不是無法改變的。

哈茨說，人在變老的時候新陳代謝也會越來越慢，但這僅僅意味著我們必須控制並做出健康的選擇，要更努力。她相信了解飲食結構和食量是很必要的，吃東西一定要很注意。隨心所欲地吃只能增加不必要的體重。她會告訴她的一些顧客，每一口食物都要細細品味，這有助於幫助減慢進食速度，避免吃得過多。

當然，飲食也不是唯一需要控制的因素。哈茨還提到每天要保持8小時的睡眠時間，而她自己每天早晨都會進行冥想，這意味著她要早起半小時，但對於她白天的工作卻很有幫助，冥想可以讓她更冷靜，有更好的直覺。

這一定是廣大女性的福音，因為青春永駐是每個漸漸步入中年甚至老年女性的心底的渴望。然而哈茨的事例證明了這並非毫無可能，總結起來要注意的無非有這三點：避免攝入糖分；保持充足睡眠；冥想。似乎也不是很困難，既然我們無法依靠時光機器，那就要自身多加努力和剋制了，只要堅持運用科學的方法，永葆青春就不是夢。

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