2分鐘教你做營養早餐，適合上班族等！簡單易學！Vol.23

6月19日早上

營養美味

Nutritious delicious

食譜來自：Majuju

「雞蛋健腦益智防治動脈硬化，.預防癌症延緩衰老，還有美容護膚的功效，咖喱不僅美味，而且有益健康。健脾、暖胃」

?余香食譜?

時間：10分鐘

難度：簡單

人數：一人份

- 健康早餐 -

材料

雞蛋：2個 澱粉：適量

水：2勺 咖喱：適量 飯：適量

做法

1.雞蛋1個蛋黃，蛋清分開

2.平底鍋放油，放入蛋黃

3.蛋白倒入蛋黃模具那裡

4.雞蛋的上部切，領帶的結部分製作

5.把飯盛在襯衣的衣領上，裝飾領帶

?小貼士?

雞蛋芡汁放在不容易破。

一起擁抱正能量的生活

雞蛋是人類最好的營養來源之一，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B、8%的維生素B2。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程。咖喱不僅美味，而且有益健康。據加拿大一項新研究顯示，咖喱中所含的薑黃素具有保護心臟、防止心力衰竭的作用。對心臟病患者來說，咖喱中的薑黃素能夠防止並逆轉心臟肥大，從而恢復心臟功能。

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