孕期這樣坐，會加大孕媽和寶寶的危險係數，不改正真的有危險

文|好孕姐

昨天在後台收到一位粉絲留言；我一直喜歡蹺二郎腿，覺得很舒服懷孕了也一直沒改掉，現在我在家總是習慣性的蹺二郎腿，每次家裡長輩看到我總是會提醒我，說蹺二郎腿不好，會影響孩子頭入盆的，容易胎位不正，可是我總是控制不住。懷孕後，真的不能再蹺二郎腿了嗎？

在我們大部分人的認知里，蹺二郎腿只是個人習慣，而且這種坐姿很舒服，對身體也不會有什麼大危害吧。先不說孕媽，普通人常蹺二郎腿也會導致脊椎出現變形，O型腿，誘發心腦血管等各種危害。而對於孕婦來說，蹺二郎腿危害更甚。

北美醫生一直都會嚴重告誡，孕婦堅決不能蹺二郎腿之類的。最大的危害是骨盆輕微變形，順產不利。

那麼，孕婦蹺二郎腿的危害都有哪些呢？

首先，孕媽長時間蹺「二郎腿」大腿長時間抵著肚子，會讓肚子里的寶寶不舒服。而且如果長時間保持同一個姿勢，寶寶也不能進行自我運動和調節，會影響胎兒入盆，嚴重的還會造成胎位不正。

而且長時間蹺二郎腿還會導致骨盆、腰椎和脊椎偏位，很容易腰痛、下背痛、椎間盤突出，時間久了還可能造成長短腿，致使胯骨變大和變形。

腰椎承受雙重壓力

蹺二郎腿導致腿部的血液循環不順暢，很容易造成腿部靜脈曲張，再加上蹺二郎腿時兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎會影響你的健康。

而且，孕媽肚裡的寶寶會增加孕媽腰椎的壓迫力，如果再有蹺二郎腿的習慣，那腰椎就要承受雙重的壓力，可想而知會引發一系列的健康問題。

所以准媽媽在懷孕期間，切忌蹺二郎腿，一定要端正坐姿哦。

小貼士：孕媽如果想長期坐著，可以在腳下墊個小腳墊，高度因人而異，不過一定要確保膝蓋高過胯部，這樣可以有效預防雙腿浮腫。（這個方法經多位孕媽驗證很有效）

你在孕期有被坐姿折磨過嗎？

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