男人要想增肌必要練肩？
增肌必練肩，漢子的逆襲神器！
肩部固然不是大肌群，鍛煉起來也不像二頭和三頭那般簡單。但三角肌仍然是很多健身者的薄弱環節。
肩部的寬度是決議一個漢子能否給人衰弱感的樞紐目標。假如你是衰弱型漢子，那末寬肩鍛煉是最間接、最無效的逆襲神器，一定要練。
9個虐肩好舉措，東西做反向飛鳥，繩子操練，用啞鈴操練，啞鈴選舉，啞鈴前平舉，個個都是練肩的典範無效的舉措，錯過懊悔！輪迴3組，每一個舉措12-15次。
舉措1
舉措2
舉措3
舉措4
舉措5
舉措6
舉措7
舉措8
舉措9
肩膀有型
你就是衣架子！
※原來姑父的演技不僅能「整容」還能「增肌」
※胖子應該是先增肌 還是先減肥 你知道嗎
※陳偉霆最近這身材練成這樣了！
※想減脂想增肌，你需要在健身前後進行這樣的飲食搭配
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※男人要帥氣，紋綉做起來！
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※女人想要男人對你痴心不已，就要注意這3件事情
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※要讓女人愛上你，男人要做好這三點
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