圍觀，各種瓜果蔬菜是營養豐富的補水劑
求包養，求投靠，求看完這篇文章
隨著天氣逐漸炎熱，補水變得日益重要。據美國《跑步世界》雜誌報道，喝水並不是為身體補充水分的唯一方式，各種瓜果蔬菜其實也是營養豐富的補水劑。
含電解質的水：哈密瓜、桃子、草莓。這幾種水果含水量豐富，而且鉀元素含量高，能調節身份的電解質平衡，穩定心率，促進血液循環。
含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。維生素C能保持關節和軟骨的靈活度，還能阻擋紫外線、污染對皮膚造成的傷害，預防晒傷。
含抗癌物質的水：西紅柿、西蘭花。西紅柿所含的番茄紅素能夠降低肺癌、胃癌、前列腺癌、乳腺癌等一系列癌症的發病率，而西蘭花90%的成分都是水，它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。
含修復因子的水：菠蘿、櫻桃。研究表明，菠蘿所含的菠蘿蛋白酶能減少感染，加速肌肉的自我修復；櫻桃所含的花青素和褪黑素同樣能抑制炎症的發生。
含益生菌的水：酸奶。富含益生菌的食物可以預防呼吸道感染疾病，同時酸奶蛋白質豐富，有助於增強免疫力。
含消化液的水：豆類。一杯煮熟的豆子含有半杯水分，兩個雞蛋那麼多的蛋白質和大量的膳食纖維。吃豆類食品能促進胃腸消化，且具有降脂功效。
如果不爽，請評論罵我！
※素菜也能吃出高營養，土豆和它一起吃，營養勝過各種補藥
※水芹菜有濃烈的香味，營養豐富，補血補鈣，用來炒豆腐乾非常下飯
※枇杷口味酸甜營養豐富 但不能和這幾種食物一起吃
※這種水果營養豐富，被稱為水果中的「貴族」，可惜皮厚肉少
※這兩種食材燉雞，不僅補血益氣，營養豐富還美味！
※它是蔬菜中營養比較豐富的一種蔬菜，它的功效你知道嗎？
※它是大眾化的蔬菜之一，營養豐富，小孩食積、氣脹就吃它
※養花不如種水果，最容易爆盆的十種水果盆栽，新鮮又營養！
※對血糖有益的七種蔬菜，營養美味且健康
※這種蔬菜，被譽為「蔬菜皇后」，是一種高營養的蔬菜品種！
※這三種水果是糖尿病的剋星，每一種水果營養豐富，糖尿病人要多吃
※這幾種水果盆栽，觀賞食用兩不誤，營養又健康！
※糖尿病友能吃的5種野菜，營養好穩糖功效強
※吃蔬菜，重「色」才營養
※廚師教你做酸菜魚，可選的魚種又特別多，湯汁厚實醇濃營養豐富！
※紅棗不是補血食物，這5種才是營養師都在吃的補血食材
※這幾種蔬菜涼拌生吃，營養豐富，百吃不厭！
※它因其形得名「洋辣椒」，是一種高檔綠色蔬菜，營養豐富你吃過嗎
※十種綠葉蔬菜是營養能手
※營養豐富的水果