老中醫教你養生：早起拍拍這裡，晚上推推這裡

中醫有「五臟六腑」的說法，肝臟屬於「五臟」的序列，而與之對應的「腑」正是膽。肝主藏血，有儲藏調節血量的作用，在五體主筋，開竅於目。膽附於肝，為六腑之一，貯藏與排泄「精汁「，主決斷。

【肝膽不好體質下降、情緒不暢】

膽汁之所以能正常發揮作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會影響到肝。肝和膽這一對親密的戰友，對人體的運轉起到了非常重要的作用。

所以，肝膽不好的人，體質都很差，而且整個身體的排毒系統就會很脆弱。人的氣色會變差，眼睛最受影響而變得乾澀、模糊等，皮膚暗淡無光，有時候還會因為肝火過重而引發臉頰長痘痘的情況，整個人的精神和生理狀態都會明顯感覺到大不如前，心煩意亂導致失眠和睡眠質量下降，早晨起來會感覺口臭和口苦，這些都是體質下降的表現。體質下降，隨之而來的是特別容易遭受感冒以及一些傳染疾病的侵襲，如果出現了以上的癥狀，就需要引起注意了。

此外，肝膽是跟人的心智息息相關的，因此肝膽如果排毒不暢的話，人的情緒就會出現一些變化。例如人會變得比較容易激動，容易發怒和暴躁。有的還會出現抑鬱和焦慮，以及情緒低落的情形，注意力也會隨之下降。

【疏通肝膽的兩個大法寶】

早敲膽經：生陽氣

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

晚推肝經：排毒

肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。 每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

以上兩個簡單的方法供大家選擇。再次強調，所以的穴位按摩、經絡拍打等小技巧都是輔助作用，如果覺得自己身體不舒服，甚至影響工作和生活，一定要尋求專業醫生的建議，內服湯藥、外用針灸、調整心情，多種方法配合，身體才能更健康！

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