7個動作：隨時隨地健身，不是夢，不是夢，不是夢！
每日小情書：如果我看過你看過的世界，走過你走過的路，是不是就更靠近你一點。
不想健身，就有十萬個理由，想健身，理由只需要一個。今天分享7個動作，讓你隨時隨地都能健身了哦~
NO. 1 辦公桌俯卧撐
刺激腹部胸部，激活全身細胞
NO.2 空手俯身飛鳥
充分疏通肩部肌肉，促進血液流動
NO.3 抬腿手臂上舉
NO.4 椅子臂屈伸
NO.5 反手撐桌臀部轉
NO.6 高抬腿手臂上撐
NO.7 蹲起臂舒展
練過的人都說好，堅持就是勝利，加油！
※如何3周養成可以良好的飲食習慣
※運動減肥之前，先看看這3個問題你能知道嗎？
※減掉小肚子，你最需要這6個動作！
※想瘦上半身？Y型身材拯救大法！
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※健身不是一時興起，它是一種不死的慾望
※看了這4個動作，讓你不去健身房也能隨時隨地練腿
※妹子健身時和不健身時，完全是兩種模樣，你是不是這樣？
※關於健身，只有你想不到的，沒有情侶們做不到的！
※健身的時候，是不是該來點嗨爆的音樂？！
※想哭！健身 3 個月後，體重卻減不下來了，是不是白練了？
※妹子健身時和不健身時，你是不是這樣？
※下班沒時間，不想去健身房，在家也可以鍛煉的4大絕招，你知道嗎？
※少吃多動，就會瘦？小心你不是在健身，而是在自虐！
※踮腳，一個非常簡單的動作，卻有很多的健身效果，你知道嗎？
※健身的改變，不只是身材，不只是生活，更多的是精神的深沉
※我拚命健身，不就是為了有自戀的資本？
※31歲開始凍齡的她，秘訣就是：不減肥，不健身，滿足自己一切慾望
※妹子健身時和不健身時，你是不是這樣
※這個健身動作真的不減肥，時間再長也沒用！
※OMG！當你健身的時候，千萬不要滿腦子都是騷操作！
※想要健身撩妹？你缺的不只是肌肉,還是……
※健身前的热身，这里面的学问，你绝对想不到！
※對於孕婦來說，健身也是可以的，只是需要注意這3點
※真不是我不想健身，是情況太複雜！