如何知道是否宮寒 中醫四種方法教你自測

普及艾灸、刮痧、拔罐等中醫傳統保健方式，提供專業的養生保健知識，值得學習。

子宮是女性身體最怕受冷的部位，一旦受冷就會導致宮寒。對於女性朋友來說，宮寒帶來的健康問題非常多，比如月經不調、痛經，易老等，嚴重者還會導致不孕。那麼，中醫是如何診斷宮寒？怎麼暖宮？

中醫四法可診斷宮寒

「百病起於寒」，一旦子宮受到寒濕入侵，血氣遇寒凝結，就容易造成月經不調和痛經、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。對於宮寒，中醫可以教你來自測：

望：面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑；經血顏色淡，量少有血塊，經期周期延遲。

聞：白帶寒體質色白清稀，沒有異味。

問：小便，清長顏色淡則寒，如果影響到腎，夜尿頻多；寒體質口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水；怕冷，寒體質易有發冷的感覺；胃口，寒體質胃口淡。

切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱。

中醫如何調理宮寒

飲食

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

運動

「動則生陽」，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

避寒

夏天到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。

泡腳

把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

溫灸

用艾條灸氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、神闕穴（即肚臍）。於經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止。在家裡可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮寒、舒通經絡。

對付宮寒不妨吃著幾個偏方

1、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1隻。當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈。去臟雜。把葯放入雞腹內用線縫合。放砂鍋內煮熟。去藥渣。加入調味品後食肉喝湯。分2―3次服完。月經前每天l劑。連服3―5次。

作用：健脾養心。益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少。經色稀淡。頭暈眼花。心悸怔仲。面色萎黃。少腹空墜。舌質淡紅。脈細。

2、歸地燒羊肉

組成：羊肉500克。當歸、生地各15克。乾薑10克。

用法：羊肉洗凈。切塊。放砂鍋中。併入洗凈之葯及醬油、鹽、糖、黃酒。清水各適量。紅燒至肉爛。可常服。

作用：溫中補虛。益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多。色淡質虛。面色無華。神疲氣短。懶言。舌質淡。脈弱無力。

3、生化蜜膏

組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

做法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。

作用：活血化瘀。溫經調經。適用於瘀血停滯所致月經過少。色紫黑。有血塊。小腹脹痛拒按。舌正常或紫黯。或有瘀點。脈細弦澀。

4、母雞艾葉湯

組成：老母雞1隻。艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈。切塊。同艾葉一起煮湯。分2―3次食用。月經期連服2―3劑。

作用：補氣攝血。健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多。心悸怔仲。失眠多夢。少腹冷痛。舌淡脈細。

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