覺得自己太丑不是自卑，而是有體象障礙

每個人都在乎自己的外貌，但當一個人對自己的外貌過度關注，總覺得自己太丑，這種焦慮甚至開始影響到社交活動和生活時，那有可能他得了「想丑綜合症」——體象障礙。

體象障礙，又被稱為「軀體變形障礙」是指，一個人強迫性地認為自己某些部分有嚴重的缺陷，並採取特殊的方式來掩蓋或「修復」。被感受到的缺陷常常是想像出來的或被放大的。

體象障礙者自尊感很低。所以，很多人會為了防止被他人做出負面評價而躲避社交活動。當他們不得不參加活動時，他們仍舊很敏感，會通過過度裝飾來掩蓋自己以為的缺陷。

體象障礙者可能會強迫地重複一些特定的、耗時的行為，例如：

a. 不停地照鏡子檢查外貌，或完全不敢照鏡子

b. 挑剔皮膚或拔毛髮

c. 和街上的人或雜誌上的模特進行比較

d. 不滿意地頻繁化妝

e. 總是詢問別人對於自己外貌的看法

f. 擔心生活和工作會因外貌而受到負面影響

上面這些你有嗎？從現在起，自信起來吧，不要因為自己的外貌兒焦慮，你本來就很美。

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