天使身材都是怎樣練成的？
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超模們之間
彷彿有個不成文的規定
就是生子之前身材火辣
生完之後身材更加凹凸有致
熟悉小輕的人都知道
我的女神是維密天使糖糖
除了有顏有身材之外
如日中天的事業
疼愛自己的老公
顏值爆表的兒子
都讓她成為妥妥的人生贏家
身材好的人
日常曬娃都是這種畫風
產後首次亮相秀場
身材的恢復也讓人驚奇
有著超高人氣的糖糖
走完Versace的秀
剛一出場就被粉絲包圍
這身材真的隨便穿什麼都好看
都知道超模身材好
但你也得知道
經受了多少訓練
才有她們的好身材
超模日常訓練
自行感受一下強度
保持好身材的秘訣
永遠都是運動與飲食結合
只有運動是遠遠不夠的
所以超模們的飲食控制
做的也是非常嚴格
她們的早餐通常是穀物優格加藍莓、紅莓等具有抗氧化功效的水果，或是兩片燕麥土司，配以幾塊牛油果；午餐是一鍋各色蔬菜雜煮或甘藍葉、菠菜、松子等有機食材組成的沙拉；晚餐則是調過味的甘藍葉、胡蘿蔔、加上一點點的雞肉末……簡到極致，保全最原始的營養。
很多人羨慕她們
但又並不想成為她們
就是因為管理身材
是一件很痛苦的事情
管理身材這件事
其實是每個人都要做的
無論你是20+30+還是40+
無論是為了健康還是形象
但相對於超模們
我們的標準可以有所降低
不必去做大量的高強度訓練
不必吃全是草的食物
吃健康有營養的食物
做簡單有效果的訓練
堅持一段時間後
身材也會發生不一樣的變化
七分鐘高效減脂練習
簡單易學
每個動作15-25次
循環3次
動作力求標準
減脂效果明顯
本文轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼
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