睡不好，睡不醒，人都容易病，一味本草幫你睡個安穩覺！

戳藍字關注一味本草

請在WIFI下收看，土豪隨意！

人之所以失眠，中醫講是心神不寧。正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。對於現在很多人白天昏沉，夜晚卻睡不踏實的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，它同樣也可以作為食物。今天為大家介紹的一味本草就是食葯兩用的酸棗仁。

酸棗仁，別名棗仁、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，晒乾而成。酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的，生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個時候用生棗仁；此外，都要用炒的酸棗仁。

故事：

唐末，有個大夫叫李好，醫術高明，尤其擅長治療失眠或者嗜睡之症，每天來找他看病的人絡繹不絕。這可急壞了一個叫崔牛皮的醫生。

崔牛皮想知道李好是否有什麼祖傳秘方，於是讓手下的一個夥計裝病去一探究竟。那夥計來到李好的醫館，見前來就診的病人很多，便上前去套近乎，詢問他們的病情和所用的藥物。原來，大家所用的藥物都一樣，都是酸棗仁，這夥計異常興奮，回去告訴了崔牛皮。

崔牛皮得知後甚喜，大肆宣傳，宣稱自己得秘方專治失眠與嗜睡，而且每天來看病的前20位病人可免費給葯。果然，經這麼一宣傳，前來看病取葯的病人多了起來。

但是，過了幾天，崔牛皮醫館外聚集了很多人，其中一人沖其怒吼：「你這個庸醫，大騙子，我以前還能勉強睡著，吃了你的葯更加睡不著了！」之後的幾天，也不斷有人前來找麻煩。

崔牛皮沒有辦法，只好狀告李好，說他嫉妒自己生意好，故意請人來搗亂。公堂上，李好直呼冤枉，但又找不出證據來證明自己的清白，於是建議雙方把酸棗仁治療失眠與嗜睡的原理寫出來。不一會兒，兩人就寫完了，大人看後，判李好無罪，崔牛皮停業。

原來，崔牛皮寫的是「酸棗仁治療失眠，也治嗜睡」，而李好寫的卻是「酸棗仁，熟則收斂精液，故療虛煩不眠，煩渴虛汗之症；生則導虛熱，故療膽熱好眠，神昏倦怠之症。」

功效：

中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載：「補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。」明代李時珍在《本草綱目》中記載，棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽葯也。」

總結一下酸棗仁有以下功效：

1.維持身體營養平衡

酸棗仁含有非常豐富的維生素C，平時食用可以補充身體所需的維生素C，維持身體營養平衡。

2.寧心安神：

適用於婦女更年期綜合征及肝腎不足所致的夜寐不安，面部潮紅，手足心熱，頭暈耳鳴，帶下，遺尿，小便頻數等。能效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象;舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適癥狀，取得了很好的效果，且無任何毒副作用和依賴性，在幫助著人們真正實現自然健康的睡眠。

3.止汗生津：

酸棗仁有收斂止汗生津之功，常用於體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者尤宜。如合人蔘、茯苓各等分為末，米飲調下，治盜汗。

食用方法（驗方）

酸棗仁我們在平時的時候也有很好的食療效果，一般可以做成酸棗仁粥或者棗仁人蔘粉，都可以起到治療安神和養陰的效果。

下面為大家介紹幾種酸棗仁的食療方法：

一：酸棗粥

原料：大米100克，酸棗仁50克，白糖適量。

做法：酸棗仁洗凈搗碎，再加適量水搗至稀爛，用紗布將汁絞出。大米淘洗乾淨，加適量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠，加白糖即可。

功效：對神經衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質虛弱的人喝。

二：酸棗仁豬肝湯

原料：

豬肝300克，酸棗仁30克，玉竹3錢，川芎3錢，紅棗7顆，陳皮3錢，生薑片3片，米酒1大匙，鹽少許

做法：

紅棗洗凈泡軟並去核，豬肝切大塊，用米酒腌泡後沖洗去血水。酸棗仁用1000cc的水用小火熬煮40分後過濾，以酸棗仁煮的水當高湯。將豬肝除外的其他材料倒入酸棗仁湯中，以小火熬煮1小時後，再放入豬肝煮熟。添加米酒及少許鹽調味即可。

功效：

補血養顏、滋陰明目，又可安神健脾、增進食慾，對於失眠多夢、心悸心煩有很好的改善作用。

三：酸棗仁人蔘粉

原料：酸棗仁中量，人蔘少量，茯苓偏多

做法：共研為細末。每次5~6g，溫水服用。也可入粥中煮食。

功效：本方以酸棗仁斂汗，人蔘補益肺氣，茯苓安神。用於體虛自汗、盜汗。因三者又能養心安神，故也可用於虛煩不眠。

禁忌

1、脾三經有實邪熱者勿用，以其收斂故也。

2、旺煩躁，肝強不眠，禁用。

3、酸棗仁性多潤，滑泄最忌。

驗方功效故事出處為中醫書籍。

編輯：本草君亞婕

驗證「食療」或「本草」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！