「姨媽」前情緒總是焦躁不安怎麼回事?
很多女孩在月經前總是有情緒煩躁、焦躁不安,每次要來例假讓很多美眉都非常的煩惱,那麼月經前情緒總是焦躁不安怎麼回事?這是大家都很關心的事情,所以今天就為大家介紹一下!
它發病的原因是在月經前一段時期體內雌激素與孕激素平衡失調,以致引起內分泌和神經系統功能失調,而出現了上述一系列的表現。一旦月經來潮,激素比例迅速自動調節,癥狀也很快得到緩解。因此,對患有經前煩躁的婦女,若注意自我保健,可明顯減輕癥狀。
由於本病病因及發病機理還不清楚,目前還缺乏特異的、規範的治療方法,主要是對症治療。因而,首先明確癥狀的主要方面,因人而異,對症施治,包括2個方面:
①是針對病人的心理病理因素,通過衛生宣教,使病人了解出現癥狀的生理知識,以協助病人改善對癥狀的反應,再通過調整日常生活節奏、加強體育鍛煉,改善營養,減少對環境的應激反應等方法以減輕癥狀;
②是藥物治療,應用調整中樞神經系統神經介質活性藥物,以消退心理、情緒障礙,或應用激素抑制排卵以消除乳房脹痛等嚴重pms癥狀。
具體做法如下:
(1)多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀,有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
(2)多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。
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