寶媽坐月子必吃的食物盤點！不僅催奶還美容養顏
鯽魚做湯。鯽魚富含豐富的蛋白質，可以提高子宮的收縮力，有助於惡露的排出；鯽魚還有催乳作用，當歸鯽魚湯就是開乳的首選湯品！
豬蹄不僅催乳而且還美容養顏！ 深受寶媽們喜愛。
五穀豆漿。豆漿下奶的作用很明顯，但是單一豆漿的營養成分並不理想，可以將各種五穀雜糧與黃豆放在一起榨出五穀豆漿。
黑芝麻有滋補肝腎、通便、通乳的功能。黑芝麻由於含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
木瓜。木瓜不僅僅有豐胸的效果，同時還具有下奶的功效。來自原產地海南，得天獨厚的自然條件讓紅心木瓜的營養含量更加豐富，並且果實非常飽滿，香甜軟糯，可以煲湯也可以煮粥食用。
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