預防強直性脊柱炎應該怎麼做

了解強直性脊柱炎的預防方法，對於大家而言是很有必要的事情，因為我國患上強直性脊柱炎的人數有所增長，而只有通過積極有效的預防工作，才能夠降低自身的患病率。那麼，預防強直性脊柱炎應該怎麼做？

預防強直性脊柱炎應該怎麼做

1、找一個適當的椅子坐椅以直角硬靠背坐椅為好，椅高度為下坐時雙腳平置於地面，膝關節呈90°屈曲為宜。不要坐沙發，不要坐過低、過軟的椅子尤其避免坐躺椅，不要長時間維持一個姿勢不動，如「攤」在沙發上看電視。要經常地改變姿勢，至少每小時活動一次。

2、強直性脊柱炎的預防主要通過體態不論行、坐、站都應記住保持軀體挺胸直背，切不可為了避免腰背疼痛或疲勞而彎腰駝背，這樣長期下去就可形成不可逆轉的駝背畸形。建議用牆壁檢測您的姿勢是否正確您的足跟、臀部、肩部和頭部應該同時能碰到牆。頭枕部不能著牆者，平時可鍛煉足跟著牆，兩膝伸直，肩背靠牆，收下頜，兩目平視，頭枕部盡量向後靠，堅持5秒鐘，放鬆後再做幾次，也可照鏡子檢測自己軀體的姿勢，如不能挺直，可深吸氣，挺直後呼氣，保持身體挺直。

3、注意你的床、床墊和枕頭建議睡硬板床、低枕或不用枕頭，以利於保持軀體平直。硬板床可鋪約五公分厚的軟墊，不宜睡軟床。如無頸椎受累，可繼續用較低的枕頭或不用枕頭;如已感到頸部伸直有問題，則應停用枕頭;如無枕頭不能入睡，可用特製的薄枕頭或摺疊的毛巾置於頸下。側卧時可置一合適的枕頭於耳下，以保持頭頸與軀幹處同一水平，避免頭頸受到牽扯。仰卧姿勢較側卧為好。卧位時避免長時間採用一種體位，可仰卧、側卧交替進行。側卧時要避免出現頸椎、胸腰椎的彎曲。每日早晚各一次俯卧，每次堅持半小時，有助於減緩軀幹屈曲畸形，這也是一種常見的強直性脊柱炎的預防方法之一。

強直性脊柱炎患者該如何飲食

1、忌食高膽固醇食物。強直性脊柱炎應該忌食高脂肪及含膽固醇的食物，如蛋黃、豬肝及其他動物內臟。忌食刺激性食物，如酒、煙、辣物、濃茶、醋、咖啡、酸性食物等。

2、保持合理的飲食習慣。忌生冷食物，過於辛辣刺激性的食物，最好是不要喝酒，強直性脊柱炎和個人免疫系統有很大關係，自身免疫系統好了就沒什麼事，所以要多吃營養豐富的食物，

3、杜絕性燥食物。另外還要注意休息，酒是強直性脊柱炎急性發作的主要誘因，火鍋原料主要是龍蝦、牛羊肉、動物內臟、海鮮、貝類、蘑菇等富含嘌呤的食物，火鍋和酒類都是強直性脊柱炎患者飲食中不應該出現的，強直性脊柱炎患者不宜喝濃茶，提倡喝白開水或淡茶。

溫馨提示：大家在治療骨病的時候，首先就是要明確病因，隨後對症治療，千萬不可病急亂投醫，更不能盲目的進行治療，否則只會起到適得其反的作用，屆時患者將會受到更大的危害和影響，因此大家千萬不可掉以輕心。

溫馨提示：由於頭條號回復無法顯示，為了不耽誤您的病情，若想諮詢骨病問題，可留下您的聯繫方式，我們會儘快給您回電。也可在百度上搜索『北京麥瑞骨科醫院』，進入官網選擇在線諮詢或電話諮詢。亦可關注微信號『北京麥瑞骨科醫院』，在線諮詢與預約挂號，以及在頭條號用私信給我留言。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！