健身上癮包括兩個方面，對體形的感官刺激和對生理化學的刺激

為什麼會上癮──感覺如此美妙我們都知道有規律健身的好處──結實你的肌肉﹐消耗卡路里﹐緩解壓力﹐以及增強自尊心。

但是﹐如果這種鍛煉成為強迫性的習慣﹐就會損害你的身心健康。

健身上癮包括兩個方面﹕對體形的感官刺激和對生理化學的刺激。

體型的感官刺激是指體形有所改觀﹐如大腿變小了﹐或者是胳膊發緊﹔除了能改造外形﹐人們還會在鍛煉中感到興奮。

當你在進行鍛煉的時候﹐你的大腦會釋放一定的物質來產生一種欣快感──一種奔跑者的快感──人們由此在生理化學上上癮。

如果沒有了這種快感﹐你會開始感覺緊張﹐暴躁﹐身體不適──直到你的下次鍛煉。

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