中醫按摩減肥法 簡單兩招瘦腹瘦大腿

　　夏季對於肥胖的人來說簡直是一種折磨，喜歡的衣服穿不了，穿的了的衣服又不好看，果然是一胖毀所有啊。那麼在這個夏季要怎麼才能更好的瘦下來呢?

　　一般人容易肥胖的地方就是腹部和大腿，今天小編給大家介紹個按摩減肥法，專瘦大腿和腹部贅肉，一起來試試效果。

　　1、按摩肚臍減肥法

　　雙手的四指併攏，然後用指腹稍微的用力壓下去，沿著肚臍周圍各揉30下，最後以腹部微微發熱為主。

　　這個方法可以很有效的消除腹部的贅肉，對於長期久坐的白領和學生都很有效果，除了按摩外，平時也可以適當的做一些運動，比如散步或者游泳等。

　　2、按摩雙腿

　　每天在洗完熱水澡的時候，進行適當的腿部按摩，首先第一步就是將精油塗在小腿的兩側，然後進行按摩，讓皮膚更好的吸收進去。

　　然後平躺在瑜伽墊上或者床上，做空中腳踏車運動，每天堅持做200下，如果中途中堅持不了了，可以放下來休息一會兒，然後再抬起來，這樣可以促進血液循環，並且有效的消除水腫，這是一個很簡單的肌肉拉伸運動，對於小腿粗和大腿粗都有很好的效果。

　　晚上上面這些動作後，就可以在進行按摩啦，運動後按摩可以放鬆腿部的肌肉，減少肌肉的酸痛感，在上面的動作都完成後就可以套上保鮮膜或者瘦腿襪啦，為什麼要套上保鮮膜呢？因為這樣可以讓我們的肌膚髮熱，並且出汗，這個方法對於瘦腿的效果很顯著。

　　小貼士：用保鮮膜包裹腿部的時候，要記得從上到下纏繞，具體以雙腿感到有點緊繃為準，這樣就可以啦。

　　那麼按摩減肥有哪些壞處嗎？

　　在按摩的時候一定要根據自己的體質決定，如果你是屬於特備虛弱或者在飢餓狀態下按摩的話，有可能會出現昏厥的現象，如果出現這種現象一定要馬上停止。

　　當你要開始按摩的時候，一定要記得要在飯後的兩個小時內進行，然後按摩的時候要注意集中注意力，然後按摩的力氣要均勻，在按摩腹部的時候力氣要少一點，不然很容易對腹部的臟器造成傷害，女性在經期的時候不適合按摩減肥。

　　不管是什麼樣的減肥方法都是有壞處的，但是和其它減肥減肥方法或者和按摩減肥的好處相比，按摩減肥的壞處幾乎都是可以忽略不計的，因此，想要瘦腹或者瘦腿的話，可以選擇按摩減肥。

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