Angelababy滿足他，卻傷了自己，黃曉明夜夜喂她吃這個

濕氣重是我們經常聽說的一種疾病，尤其在夏季更為多見。夏季是一個濕熱的季節，很多體內濕氣重的人在夏天會更加明顯。濕氣重會表現出哪些癥狀？又該如何去濕氣呢？

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

六個小妙招助你去濕氣，雖然天氣很熱，但也要運動，運動出汗是很好的去濕氣方法。飲食清淡適量，腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。少吃油膩食物和涼性食物。

多吃祛濕食物，如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。

夏天不要貪涼睡地板，最好睡在與地板有一定距離的床上。保持屋內空氣流通，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。下雨天減少外出。保持衣物乾爽，不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經常曬。少飲酒，酒助濕邪，酒精少碰為好。

如何判斷自己是不是濕氣重呢？起床時，看感覺，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。

洗漱時，看面色和舌苔，早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。吃飯時，看食慾，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃；吃一點東西就感覺胃裡脹脹的。

對付體濕，夏季少做這10件事，狂吃冷飲　、猛吹空調、穿衣露腰腹、喝太多涼茶、不吃主食、蔬菜只吃生的，不烹制、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、飢一頓飽一頓、經常熬夜。

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