中醫方法教你腸胃病的養護

隨著人們的壓力越來越大，很多人生活沒有規律，飲食不規律，就導致了各種的腸胃疾病，你知道嗎，腸胃疾病的人群一直都在增加，那麼你知道應該如何保護腸胃嗎，下面的這些中醫方法來教你如何調理腸胃病。

宜少宜精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。如果你有腸胃病的話一定要注意不能受涼，同時要注意冰冷刺激的食物不能吃。

宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。腸胃病的話可以選擇容易消化的食物食用，這樣的話可以減少腸胃的刺激，還可以容易消化和吸收的呢。

上面介紹了腸胃病的養護方法，你都知道了吧。可以看出的是如果你有腸胃病的話要注意的問題有很多，飲食方面要注意選擇容易消化的食物，不能吃刺激性的食物，這些都是很重要的哦，大家不妨試試。

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