保護胃黏膜需要做到的四點

很多人都非常注重胃部健康，想要自己的胃部保持健康，首先要做的就是保護好胃粘膜，那麼要想保護好胃黏膜的話，需要做好很多方面的工作，今天小編將為大家詳細講解保護胃黏膜需要做到的四點，希望各位朋友們能夠引起重視。

保護胃黏膜需要細嚼慢咽：

干硬、生冷、不衛生的食物比較傷胃，應該要吃一些比較容易消化的食物。要發揮牙齒咀嚼的作用，使唾液和食物能夠充分地混合，使唾液對食物中的澱粉初步進行消化，這樣還可嘗到食物中的甜味。

多吃保護胃黏膜的食物：

含蛋白質多而易消化的食物，對胃黏膜有保護作用，像雞蛋、牛奶、豆漿、小米粥、八寶粥、豆腐等應多吃。

少吃過甜、過咸、過油的食物：

過甜的食物使胃液過度分泌，常使胃酸增多；過鹹的食物使胃液分泌過少，食物不能很好地消化；過油的食物增加胃黏膜消化食物的負擔，甚至發生消化不良，所以不要吃過甜、過咸、過油的食物，平時的飲食最好清淡些。

保持愉快的情緒：

吃飯時的心情好壞與胃的消化有很大關係，情緒不好，食慾便會降低，所以吃飯時精神要愉快，不要生氣和著急。所以要想保護胃黏膜，心情也要保持愉快。

以上所介紹的這四點都是需要大家在平時生活中尤為注重的，只有做到這幾點，才能讓自己的胃部保持健康，養成良好的生活習慣以及良好的飲食習慣才能夠保護好自己的胃黏膜，只有胃粘膜得到了保護，才能讓整個胃更健康更安全。

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