對抗腦中風 平時多做4個小動作

腦卒中就是我們俗稱的「中風」，是中老年常見的腦血管疾病。據統計，全球6秒就有一個人中風，約20秒就有一人死於中風。而在我國，每年有150-200萬新發中風的患者，且逐漸年輕化，這些數字看著讓人不寒而慄。

中風後，腦細胞會失去血液，氧氣和養分的供應，最終會令腦細胞受損或死亡。輕則會令患者肢體偏癱，言語不利;重則患者會失去自我照顧能力，甚至死亡。所以，預防中風才是關鍵。

對抗中風，平時多做4個小動作

1

按按頭

五指分開屈曲，手指順著前額緩慢旋轉按壓頭頂至腦後，雙手輪流按壓各5次，可以有效改善腦部血液循環和大腦供血。

2

擦擦頸

五指併攏，雙手對指，置於頸後，輪流按擦頸後部左右兩側，皮膚輕微發紅髮熱為宜，可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少血脂沉積。

3

扭扭脖

頸部放鬆，平和舒緩，前後左右轉動，一次完成前屈、後伸、左旋、右旋4個動作。當轉至最大幅度時保持5秒，再向反方向轉動。可以增加血管的抗壓性和柔韌性，起到活血通絡的作用。

4

聳聳肩

肩部放鬆，雙手自然垂放於兩側，雙肩由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，之後雙肩上提放鬆各10次。這個動作可以使肩部肌肉放鬆，緩解頸肩部神經、血管的壓力，增加大腦的血液供給。

發生腦卒中，要抓住搶救的黃金時間

腦卒中搶救有4.5小時的黃金搶救時間，在發作後的這4.5小時內，如果不能及時給患者恢復血液供應，就會喪失最佳的溶栓時機。

一旦錯過時間，將會大大影響到急救與治療。調查發現，在腦卒中患者中，僅有1/3的患者是通過救護車送至醫院的，其餘的患者均是自行護送。

還有的患者家屬寧願多花時間送至大醫院……這些做法都是極為不正確的。對於非醫療專業的家屬朋友來說，若發現家人有腦卒中急性危象時，應立即撥打120急救，或是將其送往最近的醫院治療才是明智之舉。

好緊張，你們會不會點贊？

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