痛經、長斑都是宮寒惹的禍？女人常吃這些，暖宮補血緩解痛經

宮寒也就是「胞宮寒冷」，它並不是指某個單一的癥狀，而是包括了卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。俗話說的好「十個女人九個宮寒」，這是因為好多女孩不但嬌生慣養，女孩子們都喜歡呆在空調房裡，穿的衣服還比較少，而且要風度不要溫度。然而還有好多女孩子懵懵懂懂的覺得沒什麼事，也不去保養和調理自己的子宮，從而引發各種婦科病。

首先宮寒容易發胖。通俗點講就是子宮冷了，想穿衣服，所以它就穿了厚厚的脂肪在身上，越冷穿的越多。

其次宮寒會導致月經異常。宮寒會導致月經時白帶增多、腰酸背痛、兩乳脹痛等狀況，嚴重者會痛的在床上來回打滾。

再次宮寒會導致下腹一著涼就疼痛。宮寒會導致整個人精神較差，平時腰酸腿軟、面色暗黃、喜歡吃辛辣的食物，常常會覺得小腹不夠暖和，手腳冰涼。平時多吃一些補氣暖身的食物，比如：核桃、紅棗、黑豆等五穀雜糧和一些紅糖水。

薺菜大家都知道吧，很多女生在經期時，血量超大，而且身體的抵抗力也會下降很多，這樣在經期前每天吃點薺菜就可以得到緩解和改善。因為薺菜含有薺菜酸，薺菜酸能夠縮短出血時的凝血時間，起到快速止血的作用，還有，薺菜中所含有的登皮甙可以起到增強體內維生素C含量，具有消炎抑菌的效果。但是有一點，既是經量不大的，經期時最好不要吃。

絲瓜各位應該也都熟悉吧，要知道絲瓜汁具有「美人水」的稱呼。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。而中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，可用於女性調理月經、行經不暢、痛經、痰多咳嗽等症，所以別看絲瓜不起眼，但確實真正的好東西！

紅糖女生們都喝過吧，但是超市裡那種粉末狀的就不要喝了，因為紅糖是有甘蔗熬制而成的，它在成型的時候，是非常的粘稠，所以好的紅糖都是塊狀的。從中醫的角度來說，紅糖水有溫而補之的功效。特別是在經期，女生機體的抵抗力是最弱的時期，而紅糖水可以提高機體的抵抗力和禦寒能力。此外，對於大部分痛經的女生來說，都是由於不通則痛引起的，服用紅糖水不僅可以充分的排出體內的污濁之氣，而且還能活血化瘀，有效的減輕經期所帶來的疼痛。

除了紅糖，蜂蜜也是不錯的選擇。我們知道痛經會使得咱們坐卧不安，疼痛難忍，而蜂蜜水中的鉀對神經有傳導的幫助，具有緩解情緒，抑制疼痛，防止感染等作用。還有，蜂蜜中的鎂有幫助維持神經激素水平的作用，對於放鬆壓力，消除緊張的心理具有很大的幫助，所以經期適當的喝些蜂蜜是可以緩解經痛的。

我們都知道月經其實就是自我排毒的一個過程，而肝臟又是人體最大的排毒系統，差不多所有的毒素和垃圾都要先經過它才能排出體外，所以養護好肝臟也十分有必要！玫瑰花，可以清除口腔異味，提升身體的免疫力，玳玳花則是幫助我們的機體消炎抑菌，特別是裡面的合歡花、綠萼梅，它們不僅能疏通受阻的肝臟，緩解因壓力而產生的緊張情緒，每天喝一杯還能提高睡眠質量，對了，味道也不錯哦！

如果說有那種食物，可以陪伴咱們女生到老，那麼紅棗絕對是排名靠前的。紅棗補血補氣，老少皆宜，它被譽為天然的維生素丸。中醫講：紅棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效。而對於痛經的女生來說，吃紅棗可以起到緩急止痛、溫中補虛之效。還有核桃，它不僅是益腦，增加我們記憶力的，核桃還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度，要知道弱鹼性的體質，可是最佳的，人人都很羨慕的！

桂圓、枸杞以及紅棗是滋補身體的佳品，女生經常用它們泡水喝，具有保肝，滋補身體，增強體質等好多效果。而玫瑰花又是提高身體免疫力，清除口腔異味的好東西，這些滋補的食材組合在一起，不僅能減緩痛經，對身體也是非常好的，不管是經前還是經期喝都不錯哦！

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