「宮寒」不容忽視，女人常吃這些，就能幫你補血養氣緩解痛經

宮寒也就是「胞宮寒冷」，它並不是指某個單一的癥狀，而是包括了卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。俗話說的好「十個女人九個宮寒」，這是因為好多女孩不但嬌生慣養，女孩子們都喜歡呆在空調房裡，穿的衣服還比較少，而且要風度不要溫度。然而還有好多女孩子懵懵懂懂的覺得沒什麼事，而且也不去保養和調理自己的子宮，從而引發各種婦科病。首先宮寒容易發胖。通俗點講就是子宮冷了，想穿衣服，所以它就穿了厚厚的脂肪在身上，越冷穿的越多。其次宮寒會導致月經異常。宮寒會導致月經時白帶增多、腰酸背痛、兩乳脹痛等狀況，嚴重者會痛的在床上來回打滾。

再次宮寒會導致下腹一著涼就疼痛。宮寒會導致整個人精神較差，平時腰酸腿軟、面色暗黃、喜歡吃辛辣的食物，常常會覺得小腹不夠暖和，手腳冰涼。平時多吃一些補氣暖身的食物，比如：核桃、紅棗、黑豆等五穀雜糧和一些紅糖水。紅棗有著補虛益氣、養血安神的功效。它裡面也含有各種各樣的維生素對身體很有好處。孕婦坐月子的時候每天都會給喝一碗小米紅棗粥，能暖宮暖胃。平日里堅持吃可以對宮寒痛經的情況有所改善。核桃和紅棗對宮寒痛經都有一定的緩解作用，紅紅大大棗裡面夾著的核桃，香香甜甜的。既能用來解決飢餓問題，而且還能潛移默化的改善自己的體虛宮寒的癥狀，比較適合平日子裡匆忙上班的上班族。

宮寒指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所致，黑芝麻具有補腎的功能，另外黑芝麻糊補腎健腦腦益智，提高大腦的活動機能，延緩大腦的老化和衰退，是一種健腦食品，黑芝麻糊營養豐富，宮寒是可以吃的。阿膠糕的台詞大家應該都不陌生吧，活血加補血善補女人血。女人一缺血就容易手腳冰涼，手腳一冰涼就容易導致體虛宮寒。阿膠糕把女人流失的氣血補回來，就能讓經期不再那麼難熬。　喝熱的黑糖水就可以讓人的身體溫暖起來，它能夠活絡氣血、加快血液流動，月經可以排的更為順暢。女孩子多喝黑糖水既可以補血還可以排毒。

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