這樣更適合養生，不花錢還能起到這作用？

說起養生，也許會有人問，怎麼才能養生？養生能起到什麼作用？其實養生並不是很難，養生並不是要花大量費用去買一些養生的保健品，那如何養生呢？現在人們生活在一個物慾橫流，經濟飛速發展的社會中，有的人整天忙於工作，廢寢忘食；有的人忙於商業，晝夜顛倒，總的來說，這樣的生活狀態是對人體健康沒太大好處。中醫認為，養生並不需要花錢，早在《黃帝內經》中的養生觀有曰「流水不腐、戶樞不蠺、有勞有逸、有張有弛、有動有靜、動靜兼養。」意思就是，人體必須經常運動,勞逸結合,動靜兼養,勞作不要過量。因此，經常刺激人體身體的一些穴位，就能幫助防治多種疾病，達到很好的養生保健的作用。

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1、叩擊百會穴

此動作主要是刺激人的頭頂的百會穴。百會，經穴名。出《針灸甲乙經》。別名「三陽五會」。屬督脈。在背部，後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。主治頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢等。因此，叩擊此穴有治頭痛、降壓、安神助睡眠等功效。

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2、腳跟踢然谷

此動作主要是刺激腳少陰腎經的然谷穴。然谷穴——升清降濁、平衡水火的首選穴位 然谷穴，又名龍淵穴、龍泉穴，是腎經的滎穴。因此，刺激此穴有預防腦血管疾病及排腎毒的功效。

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3、拍擊腎俞穴

此動作主要是刺激人後腰的三焦俞、腎俞等膀胱經穴位。刺激這些穴位有助於預防及治療泌尿系疾病，強腎固本。

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4、腹部穴位拍擊

此動作主要是刺激人腹部的關元、氣海、神闕等保健大穴，刺激這些穴位可調節胃腸功能，對便秘、消化不良以及患有糖尿病的人特別適宜。

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5、敲打後溪穴（換手）

此動作主要是刺激腕骨、前谷、後溪等小腸經穴位，敲打此穴能幫助有效降低血糖、緩解消渴癥狀、改善下焦等癥狀。

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6、拍打肩井穴（換肩）

此動作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降壓功效，還有助於治療便秘和肺、心疾病。

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7、敲打雲門穴（換肩）

《素問·陰陽應象大論》：「雲出天氣……天氣通於肺。」此穴為手太陰肺經脈氣所發，肺氣如雲，是肺氣出入之門戶，故名雲門。此動作主要是刺激雲門、中府等肺經穴位，有助於治療支氣管、氣管等肺系疾病。

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8、對拍手背(換手)

此動作主要是刺激陽池、液門、中渚等三焦經穴位，有助於改善腦缺血、維護腰椎、頸椎的健康。

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9、撞擊虎口

此動作主要是刺激人的合谷穴，合谷為大腸經原穴，屬陽主表，取清走衰，宣洩氣中之熱，升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功。撞擊此穴能夠幫助有效緩解暈車、牙痛等癥狀。還能有效調節血糖。

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10、對擊大魚際

刺激大魚際穴有強心功效，對於突發心絞痛、冠心病、心悸等引發的胸悶、疼痛有相對較好的緩解功效。

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11、十指交叉相對

此動作主要是刺激人的手指指縫的八邪穴，八邪，經外奇穴名。出《醫經小學》。別名八關、八關大刺。刺激此穴主要能夠幫助治療手指麻木，牙痛，咽痛，頭痛，目痛，煩熱等癥狀。

溫馨一刻:

徵調音樂《喜洋洋》

徵屬舌音，五行為火，其聲次高次短次清，徵調式音樂，可達到振作精神的良好作用；並能調節心臟功能，有助脾胃、利肺氣的作用。熱情高亢的嗩吶與管弦樂的完美演出，充份傳遞激昂、歡樂的氣氛。

以上這些既簡單又能養生保健康的動作，看完記住了嗎？記得要常做哦。不花錢奧。覺得不錯，一定要記得分享給更多的人昂！

上文圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫知療。

作者

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主編：陳曉迪

美術編輯：闞偉 劉佳佳

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