你的小心肝是怎麼變壞的？

人們日常中對一些人說「心肝寶貝」，說明了對方在自己心中的分量，也說明了肝臟在人體的重要意義。

肝是人體最主要的排毒器官，督促膽囊分泌膽汁避免腹脹、便秘的同時還能調節血糖，可謂是能者多勞了。可是隨著時代的發展和工作量的增加，很多人發現自己的肝臟在悄悄的變壞了!快來看看小編總結的九點裡有沒有你熟悉的身影呢：

1.晨起不及時排尿人體可以將體內積攢的毒素通過排尿排出體外，因此在晨起後要儘快排尿，以免毒素滯留在體內過久，增加肝臟的負擔。

2.不吃早餐吃早飯有利於中和胃酸，延長飽腹感的同時減少胰腺炎、糖尿病、膽結石等多種疾病發生，保護肝臟。

3.食用過多的加工食物現在很多食物都會添加多種食品添加劑，其成分複雜且很難分解，進入肝臟後會使得肝臟的工作加重，誘發肝臟受損。

4.偏愛油炸食品持續的食用油炸食品可使肝臟發生明顯變化，油脂中的飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝，因此喜歡油炸食品的小夥伴記得剋制喲~

5.長期宵夜暴飲暴食很多人臨睡前會吃些宵夜、喝酒，然而高興起來就把不嚴嘴，過多的食物給腸胃帶來負擔的同時，肝臟也在加班加點的幹活。造成大量的自由基，嚴重損害肝臟。

6.長期服用藥物自身抵抗力差和慢性病的患者平時飲食更要注意補肝護肝，因為藥物的解析都是經由肝臟負責，長期服用止痛、消炎等藥物會導致肝臟損傷，因此在嚴格遵醫囑服用的同時，日常生活中也要多加註意。

7.長期睡眠不足當人進入睡眠後，身體也會進入自我修復的時期，肝經當令時間為凌晨1-3點，積極的參與代謝，此時要是長期熬夜加班、晚睡，讓肝臟長期得不到休息，當心它提前罷工哦。

8.常食不熟或焦物很多人為了追求食材的鮮美、原滋原味的口感而只是將食物製作成半成品或者過頭，比如牛扒、生牛、生蚝等，這可不得了啦！半生的海鮮和肉類里常附著著細菌和寄生蟲，一旦發生寂靜腸胃炎、痢疾就很容易導致肝臟的惡化。

9.長期酗酒過量的酒精會讓肝臟精華血液的能力下降，導致體內毒素的增多，誘發其他疾病，還會導致肝硬化。因此每日的高濃度酒不應超過25ml。

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