身體這些不注意的表現，原來都是體內濕氣太重的表現

最新 06-20

濕氣是什麼呢？現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

濕氣有哪些表現？

一、臉愛出油

比如臉上愛出油，頭髮愛出油等，這些反應代表著你身體濕氣重，需要調理。

二、排便粘稠

具體表現為排便粘稠，稀黏腥臭，不易衝掉，而且多便，拉不盡。因為濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，會直接導致排便問題。

三、舌苔無色發白

舌頭可以敏感的反映出人體的健康狀況，健康的人的舌頭為淡紅色，上面覆蓋著一層很薄白色的舌苔。如果身體感受到了濕氣的襲擊，就會反映在舌頭上，往往會舌體肥大，甚至出現齒痕，舌苔也變得滑膩起來。

四、睡覺流口水

睡覺的時候有些人她會流口水，這是個很正常的。不過如果經常有此現象，即顯示身體脾腎虛，其中偏向陽虛，所以流口水的朋友們要注意了。

五、關節疼痛

長期在潮濕的環境下，濕氣可以對經絡、肌肉、筋骨等造成侵害，導致人體經絡、關幾氣血運行不利，出現關節沉重、肌肉酸痛等癥狀

六、沒有胃口

脾喜燥惡濕，濕氣可以侵襲脾，引起脾的運化功能失職，濕困脾胃，氣機不暢，運化失調，可導致脘腹痞滿，食慾以及消化功能減退，並且可以出先大便稀溏。

七、肢體倦怠

濕氣可以郁遏人體氣機，導致衛氣失和，氣機運行不暢，容易使人感覺到肢體倦怠，容易疲憊，讓人感覺到身重如裹。

八、皮膚瘙癢

濕氣容易侵襲肌膚，所以形成局部滲漏濕液，或者可以形成皮膚濕疹、瘙癢。

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，雖然這些疾病的患病因素很多，但其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。有句古話說,「千寒易去，一濕難除」，濕氣往往會給我帶來很多疾病，所以我們一定要重視。

那麼如何祛濕呢？

祛濕最有效的莫過於食療了，而食療當中，薏米算是佼佼者了，而且大眾化，基本所有人群都適合，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史。