KBT訓練乾貨！教你如何原地提升球感及腳步能力！

不論什麼運動，能找到感覺是非常重要的，籃球亦是如此

看到那些高手們在場上行雲流水的運球

球像是黏在手上一樣

這種球感以正是通過不斷的練習找到的

因此

今天就教大家提升球感和腳步的練習方法

首先保持正確原地的站姿很重要

雙腳打開膝蓋彎曲，腰背挺直重心向前

屁股要向後下方蹲坐

標準的姿勢可以更好的進行腳步的移動同時增加控制球面積

in-out這個動作不僅實戰效果非常實用

而且對球感有極好的提升作用

訓練第一步驟就是in-out連貫腿部動作

單手要牢牢的把籃球包裹住

同時向外側邁腿保持手腳動作的協調一致

動作收回以後注意保持雙腳分開

在熟練完成上面動作之後就可以進階到下一個步驟

in-out外側邁腿銜接順步

注意腳步幅度同時壓低重心

穩住球，邁出腿是關鍵

順步邁出是略帶弓步因為沒有側面影像所以識別度不高

大家可以YY一下來體會這個順步的動作

熟練順步的銜接以後再去完成交叉步

在收腿的時候要保持身體的穩定

最後把兩組腳步動作結合到一起去完成

反覆練習提高熟練度

同時提升動作的節奏和幅度

控球的力度在轉換中也要有不一樣的調整

KBT訓練自成體系

完成內容請戳視頻

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