瘦腰的瑜伽動作，不用你使出洪荒之力就可以實現！
今天繼續給大家分享瘦腰的瑜伽動作，三角式瑜伽動作，絕對是減肥瘦身的好動作。
【1】先山式站立。
【2】深吸氣，跳步分開兩腿，兩腳距離3到3.5英尺（約90到105厘米）。兩臂側平舉與肩齊，手掌朝下。手臂與地面保持平行。
【3】右腳向右旋轉90度，左腳稍轉向右，左腿從內側保持伸展，膝部保持綳直。
【4】 呼氣，向右側彎曲身體軀幹，右手掌接近右腳踝，如果可能的話，右手掌應完全放在地面上。
【5】向上伸展左臂，與右肩成一條直線，並伸展軀幹。腿後部、後背以及臀部應該放在一條直線上。眼睛注視向伸展的左手拇指。提升右膝蓋，右膝正對腳趾，始終保持右膝挺直。
【6】保持這個姿勢半分鐘到一分鐘，均勻深長地呼吸。然後從地面抬起右掌，吸氣回到上面第2步。
【7】現在把左腳向左旋轉90度，右腳也稍轉向左，兩膝綳直，繼續回到第2第6步。然後吸氣並回到地2步。左側保持的時間與右側相同。
【8】呼氣，跳回到山式。
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