適合夏天喝的清湯，有助於減肥瘦身！
夏季喝湯養生，既可以補充因為出汗流失的營養，也有助於打開食慾，增強免疫力。
冬瓜薏仁瘦肉湯
(體重過重的人最應該喝)
材料：冬瓜一斤、薏仁三兩、瘦豬肉六兩、陳皮一小塊、生薑一片
做法： (1)瘦豬肉洗凈切片，飛水。
(2)冬瓜連皮切塊，薏仁洗凈。
(3)水煮滾，加入所有材料，大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味就可以飲用了。
功效：利尿去濕、美白潔膚、瘦身健體、健體補肺
想減肥瘦不下來? 每天吃這些, 清腸通便, 消脂嫩膚, 讓你腰上贅肉變少
想要保持苗條的身材，其實可以從飲食入手，比如下面這些消脂的食物，平時多吃有利於減肥。
魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成，而豐富的膳食纖維使其成為營養豐富的食物，有助於消化和強大的瘦身功能。
夏天正是吃冬瓜的好時機，清火除燥。其實冬瓜對腰腹減脂也有好處，能很好的潤腸排毒，避免脂肪堆積。
胡蘿蔔煮蘑菇
材料：胡蘿蔔150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克，色拉油、鹽、味精、白糖各適量。
做法：胡蘿蔔去皮切塊，蘑菇切片，黃豆泡發蒸熟，西蘭花撕成小朵。燒熱油鍋，放入胡蘿蔔、蘑菇翻炒，注入清湯，用中火煮至胡蘿蔔熟爛，然後放入黃豆、西蘭花、調入鹽、味精、白糖，煮透就可以了。
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