加速皮膚衰老的幾個習慣你有嗎？

「長壽、養生、衰老」之類的關鍵詞，一直都是大家很在意的問題。如今高壓的生活方式以及污染日益嚴重的氣候環境使得我們無論是生理還是心理，都很有可能會提前開始進入衰老!

多數人會認為照射過多紫外線、抽煙等生活習慣會導致衰老的加速。其實，還有很多日常不良生活習慣也會加速衰老，甚至會影響到壽命。今天就跟著小編一起來看看你中了幾條！

習慣1：不愛喝水

水是生命之源，水分如果攝取不夠，不僅會導致皮膚乾燥，出現皺紋，身體也很容易產生脫水現象。所以，每天必須強迫自己喝6至8杯水，並且盡量不要喝富含咖啡因的飲料。

習慣2：不注意防晒、隔離

皮膚過早衰老的首要原因就是紫外線照射。即使在陰雨天，紫外線照射也依舊存在。尤其是臉部肌膚皮脂腺分布少，對外界的抵禦能力差，十分脆弱。不注意防晒、隔離的話，會使肌膚乾燥，甚至引起色素沉澱，容易出現斑點、干紋。從而讓你看起來比實際年齡衰老好幾歲。

習慣3：愛吃刺激性的食物

幾乎所有的辛辣和油炸的食物，對皮膚和身體都猶如定時炸彈。過多攝入會破壞肌膚和身體的內分泌平衡，從而使皮膚變得油膩，易出現暗瘡。此外，煎炸食物吃太多，還會導致身材走樣變胖。

習慣4：單肘托腮

發獃或者思考問題的時候，我們會習慣性地托腮。然而這個動作，會拉扯頸部肌膚，並且擠壓臉部肌膚。長時間單肘托腮，頸部會向一個方向傾斜，臉部和頸部肌膚表皮受力不均衡很容易鬆弛老化。

習慣5：不吃早餐

都市生活節奏快，很多人都會因為時間等因素不吃早餐，這是一種很傷身體的行為。其實，一天三頓飯中早餐最重要，它是一天活力的來源。長期不吃早餐會導致營養不良、貧血、月經不調，還會加快人體的衰老速度。

習慣6：熬夜

熬夜是護膚的大敵，也是健康的劊子手。睡眠不足，會使體內細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。正常成人每天至少要睡8小時，如果睡眠不充足，會出現黑眼圈、眼部細紋等問題。同時，還會導致白天工作無精打采，思維遲鈍，注意力不集中等情況。長期熬夜，還會使體重增加，嚴重的會縮短壽命。

這些不起眼的生活小習慣，久而久之會成為影響健康的「隱形殺手」。今天開始就跟著小編，一起來改正吧！

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