窈窕淑女怎麼胖起來的
於面目來說
在於眉目間的眼波流轉
於身段來講
在於盈盈一握的纖細腰肢
當然，美女並不一定都美在此處
如果那樣，所謂的美也變得平凡了
但是，擁有了這兩樣
不經意間的轉身、低笑，就都成了風景
所有的味道也就出來了
腰對於女生來說
是非常重要的組成部分
更是美女的必備條件哦
做美女
沒有腰是不行滴
可是長時間的久坐
高脂肪的飲食
都會令你長出頑固的「游泳圈」
造成腰部肉肉多有以下原因
喜歡吃高油脂食物
腰部肉肉多的西洋梨型身材的人
多半下半身肥胖
個性頑固
喜歡吃高油脂的食物
以女性居多。
不吃肉就覺得沒吃飽
沒法滿足口腹之慾
但單獨攝取糖份
就不需要這麼神經質
可吃些什麼?
紅豆餅是沒有關係的
喜歡吃冰淇淋的人請你以刨冰或者果凍解饞
同時，請慎選飯後甜點
由於下半身肥胖，更討厭運動
腰部肉多的人囤積在下半身的脂肪很頑固
除嚴格控制脂肪攝取量以外
配合鍛煉臀部、大腿、小腿肚等局部運動會更有效果
特別推薦爬樓梯
腹肌運動
站起蹲下等
會對肌肉增加負荷的下半身肌力運動
鍛煉下半身的肌力操都是不錯的方法
記住胖從口入哦
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等
就請美女們務必含淚道別吧
腰部以及下半身肥胖的人
吃進去的脂肪幾乎會全數囤積在皮下
所以富含脂肪的牛奶
肉類，請控制1天1次即可
奶油，油炸食品都是減肥大忌
盡量避免早餐吃的三明治
漢堡塗抹番茄片
多吃魚，貝類或者豆類製品補充營養
油類則以橄欖油或者芝麻油作為替代
並謹守「1餐1小匙」的用油原則
※節食減肥當心把自己餓胖了
※減肥沒成功？別急，快來跟高手學顯瘦藏肉的長裙障眼法！
※7大人群建議多服酵素
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