睡前幾分鐘運動一下，能減脂！
1.
像大發一樣，每天睡前，先做兩組仰卧起坐！如果是在寢室里，還可以利用寢室的床架子。像平時睡覺一樣，用腳勾住床頭的杆子，然後就可以做起來啦！參考下圖
2.踩單車
身體平躺在床上，雙腳抬起90度，微微彎曲，雙腿像騎自行車一樣來回畫圈。每天做100個，堅持下去，可以瘦腿哦。
3.
先平躺，把腿靠在牆上，90度。直到腿麻了才把腿放下。這個方法可以很好地減輕腿水腫現象哦~
為了完美曲線！睡前小動作也可以讓你塑造完美曲線！
（圖片來自網路，如有侵權請聯繫作者刪圖）
※減脂美食 據中國醫學科學院衛生研…
※減脂期間必須要避免的三個飲食誤區
※針灸減肥效果是否明顯 短期減脂好方法
TAG:減脂 |
※喝一杯這種「水」，等於慢跑1小時，不用運動也能瘦下來
※變啦健康減脂：看懂運動減肥這幾點，還怕減不下來？
※睡前減脂：不運動不流汗，女生每晚喝一杯它竟然瘦了
※3分鐘，讓你瘦到停不下來——3分鐘減脂運動
※還在靠運動減肥？每天「電」擊45分鐘多大的肚腩都能瘦下來！
※腹部贅肉一層又一層，除了運動，常吃這幾物，容易瘦下來
※春節吃太多又長肉啦？來吃減脂餐，不用運動也能瘦成一道閃電
※脂肪的「頭號剋星」，每天晚上吃一頓，不運動不節食也能瘦到兩位數
※分享一下我的運動習慣
※減脂餐合集，減肥不單單靠運動，還缺少下面一推減脂餐！
※無鞋帶熱潮，這幾雙不容錯過的「懶人」運動鞋值得你關注一下！
※為啥運動才幾分鐘就會上氣不接下氣？
※運動減肥除了跑步，做到這3件事，也能讓你一瘦再瘦
※爭分奪秒做運動，利用好睡前幾分鐘，輕鬆享瘦又好眠！
※運動減肥記住這幾點，體重悄悄降下來了！
※運動十分鐘相當於出汗一小時，穿網紅暴汗服運動真的能減肥嗎？
※每周鍛煉幾次比較好，千萬不能過量運動，看一下這些建議！
※運動為什麼瘦不下來？你可能忽略了這幾點
※減肥惡習！做了這5點，一天運動8小時也瘦不下來！
※最燃燒脂肪的運動，跑步只能墊底，第一很多人都堅持不了！