無意識信念會深刻影響你的注意力焦點

電腦或者手機輸入法有辭彙記憶功能，當你輸入一個陌生詞語之後，下一次輸入同樣拼音時那個辭彙就會出現在首位，但這個詞很可能並不是你這一次想要輸入的詞。

我們身上一些舊有信念就像這個辭彙記憶功能，它在過濾和影響我們注意力的焦點，如果不加以覺察，我們會被這些舊有信念深刻地影響人生。

在諸多舊有模式的影響中，有兩個極端需要我們保持警覺，因為它們非常隱秘，影響又非常巨大，對此沒有覺知的人，可能會一直徘徊其間，不能自拔。這其中一個極端叫「受害者」，另一個極端叫「傲慢」。今天我們主要講講「受害者」。

想必你聽說過：警察抓了一個路上的扒手、小偷，斥問小偷是如何篩選他的獵物的？小偷說——感覺哪個人是個「倒霉蛋」就偷哪個。

我們可以追問的是，是什麼讓小偷判定路上的某個人是個「倒霉蛋」呢？而那個「倒霉蛋」當時內心在經歷些什麼，導致他看起來像個「倒霉蛋」？

下面這個例子你可能比較少聽過：

在矽谷有過這樣一次測驗，實驗者在人來人往的過道上扔了一張美元，看看誰會發現並且撿起來。實驗結果當然是，有些人撿了起來，有些人沒有發現這塊「餡餅」。而在後續的跟進研究發現，沒有看到這張美元的人，基本上認為自己不可能這麼幸運；而那些發現並且撿起美元的人，則普遍認為自己是個幸運兒。

由此我們可以猜測，如果一個人的舊有信念模式中有受害者模式，當他往外去接收這個世界的信息時，他的注意力會放在哪些事情上面呢？

過分關注在困難上，而忽略（乃至不相信）自身所擁有的資源，這是受害者注意力的一大焦點。

有些朋友會在他的言語中透露出深深的無力感：

力量不足，不足以去改變；

覺得很累，沒有能力去改變家庭現狀；

無力發表自己的看法，只能言聽計從；

....

奧南朵老師的課程上有一個練習，可以幫助有受害者模式或者思維的人，在注意力上做一些快速的調整——表達一件負面事情的時候，嘗試著將【問題】、【困難】、【但是】這是三個詞，轉化成另外三個詞，相對應的是——【情況】、【挑戰】、【而且】。用這新的三個詞來講述事情，改變就會很快發生。

當我們用【問題】、【困難】、【但是】表達事情的時候是這樣的：

「我的家庭里現在出現了一個問題，那就是我跟丈夫之間有很大的矛盾，我們已經好幾個月不跟彼此說話了。但是我們的孩子才6歲，我不想因為離婚而導致小孩子的成長受影響，現在的生活對我來說真是太困難了，我不知道該怎麼辦。」

同樣一件事情，試著用【情況】、【挑戰】、【而且】來表達，看看會怎麼樣：

「我的家庭里現在出現了一個情況，那就是我跟丈夫之間有很大的矛盾，我們已經好幾個月不跟彼此說話了。而且我們的孩子才6歲，我不想因為離婚而導致小孩子的成長受影響，現在的生活對我來說真是一種挑戰，我不知道該怎麼辦。」

能感覺出不一樣嗎？

當用第二種方式來表達的時候，那股能量是打開的，向各種資源開放，同時也更能將注意力放在方法和資源上，而不是聚焦在問題上面，放大這個問題。

假如最近你通過微信跟另一個人傾訴某件發生在你身上的事情，你可以去翻翻你們的聊天記錄，看看這三個詞【問題】、【困難】、【但是】出現的頻率是怎樣的，由此可以反觀自己，在面對事情的時候，你的注意力更多的是放在哪裡，而那裡是否對解決事情有所幫助？

或許你對這個注意力微課感興趣：

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