人氣女星宋茜減肥法 魔鬼身材是怎麼來的？

宋茜前凸後翹的魔鬼身材怎樣練成?想要瘦的漂亮，做做這幾個瘦身塑形超有效的運動，前凸後翹的好身材就能練出

宋茜減肥方法：

1、跳舞減肥

宋茜認為跳舞可以讓身體整體得到很好的鍛煉，並且還能快速燃燒脂肪，消除身體局部肥胖，而且還可以利用跳舞維持女性身材的線條和柔性，讓體態變得更加完美。

2、運動減肥

運動是有效減肥的不變之法，也是最能消耗熱量的方法，所以宋茜不僅會每天清晨跑步半小時，還會在夜晚臨睡之前做一個小時的健美操，這樣是能夠促進身體血液循環，讓體內各項器官有效運轉，讓脂肪熱量消耗的更加徹底。

3、精油減肥

宋茜說從環境營造方向輔助減肥也是一個很不錯的方法，特別是對於一些亞健康的虛胖人士，她會建議大家用精油，因為精油不僅能提升人體的睡眠質量，同時還可以提高機體細胞的運作速度，加強血液循環和排毒代謝功能，還能夠潤澤肌膚。

小編認為，運動減肥是最健康的方式，比如：游泳、跑步、騎自行車、跳繩、呼啦圈、走路，各種打球運動!

想要健康減肥，少不了減肥食譜。怎樣才能簡單的做出減肥食物呢?

瘦小腹食譜：番茄+奇異果+香蕉

將2個番茄+半個奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可，最佳的飲用時間是飯前，飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收。由於番茄富含纖維，可以吸收腸內多餘的脂肪，將油脂和毒素吸收;同時，帶點酸甜好滋味的奇異果，幫助消化和美化肌膚，香蕉同樣具有排素，收縮腰腹的作用。

瘦大腿食譜：白蘿蔔+蘋果+西柚

白蘿蔔能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，盡量減少脂肪在大腿上積聚，因為一旦積聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難。蘋果蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫，西柚的熱量非常低，對人體保健有好處，如果不喜歡這味道可以更改為西瓜，西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，同樣有降低水腫的能力。

瘦身最佳食譜：葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果

這榨汁機食譜是將1個葡萄柚榨、3個草莓，半條香蕉，一個奇異果達成汁即可。每天飲用此配搭食譜，葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉化為不容易被吸收的脂肪，同時草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。

怎樣才能達到減肥的目的?

籠統地說，只要運動消耗的熱量比你從食物攝取的熱量多，就可以減肥。但即使做到這一點，解決肥胖也可能是最後的事。因為人的軀體某些部位容易蓄積脂肪是有遺傳傾向的。通俗地說，你身上容易堆積脂肪的地方，也是最後減少脂肪的地方。大多數男性增肥是在腹部和兩側腰部，而大多數女性更明顯的是在臀、臂部出現脂肪增厚。微信公眾號：jkyundq

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