芒種節氣需注意的養生事項

芒種節氣是收穫和播種的節氣，這個時候要注意一些保健的方法，從飲食啊生活起居方面都是需要注意的呢。你知道芒種節氣應該如何養生嗎，一些養生的注意事項是需要注意和了解的哦，來看看小編的這些介紹吧。

1、飲食宜清淡

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」，又說：「善養生者常須少食肉，多食飯。」在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。芒種節氣在飲食方面最好選擇清淡食物，不要吃太油膩的食物，容易上火。

在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。

2、多補水，要午休

中國有些地方有諺語說：「芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推」。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利於健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。芒種節氣氣溫升高，所以要促進代謝，要注意多喝水，同時適當的午休可以幫助緩解疲勞，而且還可以恢復體力。

芒種節氣的養生注意事項，你都知道了吧，從飲食起居方面都要注意這些問題，芒種節氣適合吃一些清淡的食物，少吃冰冷刺激的食物，以免導致腸胃不適，同時也要多喝水，促進代謝，適當的午休，可以幫助緩解疲勞的狀態，還可以恢復體力。

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