懷孕後你還敢這樣吃？就不怕胎兒出事嗎

不少孕媽咪在後台跟我反應，說自己懷孕之後簡直就是過上了「皇后」一樣的生活，家裡人也會很關心自己的飲食，自己是想吃什麼就吃什麼，就怕自己的營養跟不上，影響了肚子里小寶寶的發育。

不過，今天還是要提醒一下我們的准媽媽們，懷孕後飲食要合理規劃才好，有的東西可以吃，有的就要少吃，最好可以詢問一下醫生再決定，因為如果吃得不對，不僅影響自己，還會妨礙胎兒的健康。

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下面幾個誤區是准媽媽們經常會出現的，快來對照一下，你有沒有也在這樣做？

1、控制飲食就要少吃飯？

很多寶媽擔心自己在孕期會增重比較多，所以也會嚴格的控制自己的飲食，不過，飢餓很容易會引起低血糖，而且如果嚴重的話，還會導致酮症酸中毒，危及到胎寶寶和自己的健康。

所以在孕期不要忍受飢餓，而是應該少食多餐，這樣有利於身體的消化和吸收。

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2、粗糧很健康，所以要多吃？

長期食用粗糧很容易會引起胃腸脹氣，還會導致腹痛、腹瀉，或者微量元素和蛋白的吸收率下降。所以，粗糧雖然有助於健康，不過要適量適度的吃才可以，最好可以粗細糧食搭配，這樣更營養。

3、主食要少吃？

很多孕媽咪覺得自己長胖都是主食的錯，所以就會控制自己的主食量，其實，少吃或者不吃主食都很容易會降低餐後的血糖，長期下去對健康沒有好處，因為適量的碳水化合物要為身體提供營養，而且還可以保護心血管哦。

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4、正餐吃的少，加餐就要多吃？

控制好正餐的話，餐後兩小時的血糖就不會很高，所以，不少孕婦對於加餐就開始控制不好，其實，我們針對的孕婦控制飲食，是全面的，控制的總能量，而並非只是正餐哦。

5、糖尿病不許吃水果？

有的孕媽咪在孕期會有妊娠糖尿病，所以對於水果也就下了「禁令」，其實，新鮮的水果里富含豐富的維生素和微量元素，只要血糖控制的好，可以適量的食用水果，不過要避免在飯前或者飯後吃，會導致血糖出現大幅度的波動哦，可以選擇一些低糖的水果，比如柚子、梨、櫻桃等等。

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