你還不知道的夏季減脂小知識，盡在這裡
教你如何把握時機在夏季減肥。
爬樓梯減肥
不管是上班的周期，還是平常休息的時候，都可以利用爬樓梯的方式來瘦腿和鞏固減肥效果，據統計，每天花少少的幾分鐘爬樓梯，就可以消耗100卡以上的卡路里。
攀岩(600卡/小時)：常年在俱樂部里進行冰壺運動的你亟需腎上腺激素。如果你不感到頭暈的話，那麼就試試攀岩吧!在運動過程中，身體處於持續的壓力下，手臂和背部的肌肉形成最快。
糙米排骨湯
材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8顆，姜2篇，水8碗，鹽適量。
做法：糙米洗乾淨後水泡2-3小時;排骨斬件飛水沖洗乾淨備用;紅棗洗凈去核;鍋中放適量清水，煮開後放入所有材料，用大火煮20分鐘，然後調成小火煮1小時，放入食鹽調味即可。
每日一笑：
小區樓下，我拿著馬克筆在一輛吉利小轎車上亂畫，結果被車主撞見了。
車主：「你塗啥呢？」
我：「沒啥，就圖個吉利。」
※睡前幾分鐘運動一下，能減脂！
※減脂美食 據中國醫學科學院衛生研…
※減脂期間必須要避免的三個飲食誤區
※針灸減肥效果是否明顯 短期減脂好方法
TAG:減脂 |
※如果不知道這些，你的減脂路必然坎坷
※如果你在減脂，你該知道的吃、睡、練知識
※減脂最基礎的知識，如果你不知道，趁早停下來！
※普通人健身減脂不知道怎麼吃的，一定要看！
※天天說要減肥，就是瘦不下來，這些減脂的真正原理你又知道的不呢
※減脂不如來看看這道菜，藜麥減脂餐，這應該是你們在找的
※健身減脂你要知道這些知識，不然白費功夫！
※減肥減脂一直失敗，真正的原因你竟然不知道！
※這些減脂的基礎都不知道，怪不得你瘦不下來！
※減脂餐不知道吃什麼，來這裡看看吧
※關於減脂的2個知識點，如果你不知道，就很難瘦下來了
※減肥的時候吃這種小吃可以減脂，你知道嗎？
※健身不管是增肌，還是減脂，你都應該知道這幾點基本常識！
※減脂的你不知道它？那怎麼行？
※秋天來了不想「貼秋膘」？這些減脂常識你應該知道！
※錯了那麼久，才知道減重其實並不是減脂
※【漲知識】短時運動不消耗脂肪？減重等於減脂？你不知道的這裡都有
※夏天多喝茶，不僅能清肝明目，還能不知不覺間減脂！
※它比動感單車還減脂，然而你不知道
※你只知道跑步能減脂肪，一定不知道跑步還會掉肌肉吧？