女孩子的病，大多來自於情緒。你選擇了遺忘，可身體還記著（抗壓、養生篇）

今日講故事

你做哪些事

能減少壞情緒

對身體的傷害？

昨天，有一位台灣朋友跟我說：女孩子的病，大多來自於情緒。

乳腺疾病來自於怨

子宮疾病來自於怒

大腦已經選擇了忘記

可你的身體還在承受

你選擇遺忘

情緒對你造成的傷害

卻留在了身體的最深處。

當她說「你已經忘記了，可你的身體還記著」，我的心臟猛烈地跳動了一下。

去年上芳療課的時候，老師讓測五星人格，我是8型人，是沒有愛和美就不能活的那種人?? 喜怒哀樂都掛在臉上，愛憎分明，情感強烈。

黃帝內經上說：「

喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎」

哦！怪不得，我心肝脾肺腎統統都不好 ???♀?

我有一個高中時代就認識的老朋友S，非常非常優秀的女孩，我們那一輩里的佼佼者，成名早，學業、事業、愛情、家庭都非常美滿，從知名媒體人轉型創業也是圈內美名一片。

私下裡和我說起她創業的心路歷程，大出意外

她說：

我們都一樣，失敗能扛住，但有關情感的就不能扛。

創業第一年，我都在會議室里背對門哭，因為門上有玻璃，我不能讓團隊看到我哭了。

在家我也不能哭，因為老公會被煩到，小孩會問媽媽你怎麼了，我們要做小孩子的榜樣，不能哭。

我特別羨慕你能大哭，說明你在某些時刻就是小孩子，這些年我發現自己難過得錐心刺骨的時候，也都哭不出來了。

我從小看你，你從不怕流言蜚語，就沖這點，你能成。

她在朋友圈裡看起來是那麼明朗快樂美滿，完美的人生，好無缺憾，這麼多年的老朋友，我從未見過她抱怨，從不流露負面情緒。

我並不知道她這麼多年來鑲著金邊的完美人設背後，到底發生了什麼樣難過的坎兒。

她在我心裡一直都是無可挑剔人生贏家，在愛情和事業之間，實現理想和財富自由，所有的timing、選擇，都剛剛好。

即便如此，月亮的背後，其實很冷。

病由心生

向陽生存

情緒會在你身上留下很多病，

你以為過去了，其實它在你身體里生了根。

我的高中同桌，每次數學考試，就重度胃痙攣，疼得滿地打滾，一送到醫院就沒事兒了。

同學曾經一度以為她是為了逃避考試而裝病，結果醫生說她是典型的胃神經官能症，精神過度恐懼憂慮，導致胃潰瘍，嚴重到快要胃穿孔了...

我有個女朋友，每次一和男朋友吵架就立刻要衝進廁所拉肚子，吃不下任何飯，兩個人一吵架，女孩子就一天沒法吃飯。

我爺爺在我爸爸去世後的一年裡，幾度病危，醫生檢查不出任何病兆，但他就是起不了床，吃不進喝不了睡不者，心氣奄奄。

而我，每次發生重大的情緒起伏、極度焦慮，就會狂掉頭髮，臉上蹭一下發小紅疹子。

壓力、焦慮、傷害、糾結、懷疑......你統統都有，但你選擇遺忘

這些糟糕的情緒，在我們的身體上都留下了記憶，愛情里有恨有怨不甘的女孩們，婦科多多少少都容易有問題，從中醫角度來解釋，都是「鬱結」。

很多人都不理解，為什麼我們家那麼多癌症病例，我還那麼愛拼？

正因為我們家族裡有那麼多癌症病例，他們無一不是現世安穩，生活優渥，健康養生，早起早睡，規律運動。

從生活方式來看，他們沒有任何可以詬病的，不熬夜，不抽煙，不吃容易致癌的食物，沒有不良嗜好。

但是，他們都有一個共同點，常年有事鬱結在心。

身體是早早睡了，

但心裡卻有始終邁不過去的坎兒。

情緒對身體的治癒力：

「我不要活著

我要愛，順便活著」

我朋友告訴我說，德國的O家信奉印度教，萃取植物油的工廠里，24小時都放著印度教的音樂，提煉的基底油品質特別特別好。

我說：雖然我要是公開說這種話，可能會被打死，但我告訴你，我真的相信，因為我親生經歷過。

我爺爺前幾年得了癌症，醫院發了病危通知書，可是只要我拉著他的手，床頭整排儀器的指數就立刻好轉。

後來，我就一直一直握著他的手，陪伴他在90高齡，闖過兩次癌症的難關。

2004年的時候，我撿了一隻流浪狗，給它取名叫於抗抗。

它是一隻被幾乎所有寵物醫院都建議安樂死的小狗，除了狗瘟、蠕蟎、肝硬化、敗血症、胃出血之外，它曾經有很嚴重的憂鬱症。

當它憂鬱症發作的時候，一個人窩在黑漆漆的床底角落，不吃不喝，你拉它的手，它就發出尖利的慘叫聲，渾身篩糠似的狂抖，24小時每分每秒都在抖，一秒鐘都不會停。

你拉它出來，觸碰過它的皮膚，就會流血，一搓就破。

血和潰爛結痂出都混在一起，慘不忍睹。

它被太多醫院拒收，空運也過不了檢疫標準，我們開車把它送去北京、上海、杭州很多城市探訪過知名獸醫，都表示對它很無奈。

抗抗是被愛養大的孩子，我們對它的「治療」很簡單，就是把它從床底抱出來，用一塊小毛巾抱起來，像抱一個嬰兒一樣抱它，左右搖晃它。

抗抗本尊??

和它說話，誇它哄它愛它，告訴它我們是多麼多麼的愛它，永遠不會拋棄它，它雖然沒有毛了，但它還是多麼多麼的可愛。

每天早晚各花1個小時抱著他說話，每天如此，不停地鼓勵它，每天晚上花1個小時給它做全身按摩，用我自己調的復方精華油，通常都是一些促進癒合、強消炎的單方精油。

一天沒停，堅持了大半年，最明顯的是，它漸漸不抖了，它以前是沒有一秒鐘不抖的，抖到連四肢都站不住。

慢慢的，它身上的傷口，變得容易癒合了，後來它從一隻自卑、孱弱、走路顫顫巍巍的爛狗，變成了蜜汁自信的狗。

雖然還是沒有毛，雖然還是很醜，但是它再也不害怕出去玩（以前一出門它就往家的方向跑，顫抖害怕被拋棄）。

抗抗是睡在我的膝蓋上長大，我說什麼它都聽著，即便睡覺的時候。

抗抗 年輕時??

它聽到你的話又不想理你的時候會抖耳朵，我睡懶覺它會繞著床邊轉圈打我的頭，叫我起來。我深夜裡寫稿音樂開得太響，它會抗議。

我無論去哪兒都帶著它，就連去農夫集市，也一隻手抱著它，一隻手提著菜籃子。

它今年已經14歲了，還是蜜汁自信，叫聲響亮，見誰都不慫。

情緒管理，

不等於

佯裝強大，逼死自己。

我很想告訴我的那位創業的女朋友，不能在爸媽面前哭，不能在老公面前哭，不能在團隊面前哭，不能在孩子面前哭，

你可以早上起來洗澡的時候哭，狠狠哭，也沒有人會看得見。

情緒不能摧毀我們日常生活的秩序，

我們一生下來，就是奔著最好的那個去的，

向上生長，永不停歇，

千難萬阻，都不會停下飛翔的速度。

如果你和我一樣，這麼多年來，也曾被深壓在心頭的情緒，不知不覺影響了健康，那麼從現在開始，為你的身體，裝一個刪除鍵。

從現在開始去做些事，會讓你更容易快樂

（1）

運動

運動能促進人體的內分泌變化，對情緒的積極作用是得到醫學驗證的。

強度中等偏上的運動能刺激內啡肽的分泌，內啡肽分泌多了，人就容易輕鬆愉悅。

最適合情緒低落、壓力、甚至憤怒、抑鬱，專註投入運動對於情緒都有很明顯的改善。

最適合的運動類型：

跑步、游泳、跆拳道／拳擊、徒步攀岩、瑜伽

藻藻：親身體驗：運動帶來的改變

點??

聽她的故事

（2）

被愛

現代社會的競爭過於慘烈嚴酷，我們早就把自己訓練成了一台精密的儀器，自我驅動力很強，從內心認同並習慣叢林法則，適者生存。

當我的好朋友跟我說：

這可能是我最後一次誇你咯，因為唯一可以表揚我們的只有市場。

大米氣哼哼地跟我說：

放屁，你知道一個在愛中長大的孩子和一個在批評中長大的孩子，自信和能量相差有多大嗎？

我喜歡和快樂的人一起工作生活，所以我選擇做一個樂於付出愛的人。

（3）

精油

有很多針對於情緒放鬆，緩解高強度壓力，趕走沮喪的植物。

在瑞士，芳香療法、音樂療法，都是在醫院裡被廣泛用於解決疑難疾病的。

柑橘類

的植物萃取的精油，會比較容易讓人放鬆，開心起來。

我剛入的肯園永久花膏，就是用來針對心情抑鬱，有很濃郁的薰衣草和

永久花

的氣味，塗在胸口，順氣解郁。

很多人喜歡

鹿女花園

，雖然主要功能是胸部保養，疏通乳腺，大大改善經前乳房脹痛，但這瓶油之所以被稱之為桃花油，是因為用了鹿女之後，你會莫名其妙的「臭美」，無緣無故的高興，特別自信。

而你身邊的異性，也很容易覺得你很可愛，和你在一起很舒服。

渾身塗滿鹿女，泡澡，你會不由自主的愛上自己。這種無由來的蜜汁自信，其實也是有科學根據的。

如果你有芳療基礎的話，就會知道很多植物的氣味，是能有效的緩解壓力，趕走壞情緒。

民間傳說中的催情油

伊蘭伊蘭

，其實本質也是讓人放鬆心情好起來，並不見得是孤男寡女點了伊蘭就特別容易嘿咻。

芳療玩家陽桃是如何治癒了自己？

點??

聽她的故事

（4）

食物

其實有很多食物，是多吃容易讓人開心的。

辣椒

能促進

內分肽

的分泌，能短時帶來幸福感。

心情不好的時候，多補充

血清素、B族元素、維生素C、鈣、鎂、鋅

都能讓你快樂起來。

具體到食物，

穀物、牛奶、深海魚、蚝、香蕉、奇異果、葡萄柚、花椰菜、動物內臟、南瓜

等等。

雖然有很多人覺得吃甜食的時候很容易獲得幸福感，但其實，吃甜食，尤其是過度加工的甜食，會消耗大量的B族元素，身體容易疲倦、打不起精神。

澳洲醫生兔爺的健康養生心得

點??

聽她的故事

losse jing的中醫調理之路

點??

聽她的故事

和完美主義，說再見！

我不會允許自己的人生有「流溢」和「蔓延」，一定不會讓壞情緒，把我們的人生推倒成多米諾骨牌。

但情緒管理的關鍵，絕不是克制。

克制只是為你的壞情緒，關上一扇門，他們仍然在那裡，無聲蔓延。

把情緒壓在心裡，鬱結，會毀了一個人的能量和空間。

經歷了太多生離死別，我們早已學會慢慢地把自己的身體變空，讓情緒穿過身體。

無論好的壞的，都留不住，像一顆子彈一樣，穿過無聲。

你有很嚴重的完美主義病，對細節的冗餘度近乎為零。

別說眼睛裡揉不進砂子，你連一根睫毛都容不下。

不服輸的人，特別習慣於為難自己。

遇到難處，只逼自己，不向他人索取。

你的這種「懂事」，一點都不可愛，一點都不為你加分。

你以為自己很快樂，但其實情緒的傷口都記錄在你的身體里。

當你想向別人付出愛的時候，就會發現拯救不了自己，根本沒有能力幫到別人。

怪你過分優秀，卻沒能獲得與優秀成正比的快樂。

無論你怎麼變

都會有人高興 有人不高興

看不慣你的人

可以原地爆炸啊

答應我

從明天起，

做一顆向陽而生的植物

天地那麼大

我只喜歡你～

更多護膚狂

等你入壇切磋

??

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