跑步後如果頭痛該怎麼處理 學會這幾招就能輕鬆解決

過激的跑步運動之後或者比較缺乏運動的人跑步過後，我們都知道會肌肉酸痛，但其實頭痛也是跑步後的反應。但很多人不了解為什麼跑個步也會頭痛，如果頭痛了又該怎麼處理。一般來說只有體質比較弱的人和長期不怎麼鍛煉的人在運動後他們的後腦血管就會擴張，這樣就會讓我們感受到頭痛。如果你比較貧血這樣也很容易頭痛。

平常疏於鍛煉的人如果突然進行劇烈運動的話，會產生噁心、喘不過氣等癥狀。這是因為體內缺氧導致的。有時候如果休息的不好就去運動也會讓我們的身體不舒服。體內能量不足以支撐我們的消耗的話，也會讓我們頭暈頭疼。如果比較擔心的話，還可以去查一下自己是不是血糖較低，可以通過多休息或者食補等方法來調養。一般來說，是沒什麼大問題的。

因為劇烈運動會加重我們身體的負擔，會讓我們的血液循環加速從而刺激到我們的神經這樣也會讓我們感受到頭疼。想要改善這種情況可以從吃這方面著手，不可以挑食，這樣會讓我們的身體因為缺乏某種元素而受到影響。平時吃東西的時候要注意節制，最忌諱的就是暴飲暴食。

平常可以多吃一些含鐵元素多的元素，對貧血這個癥狀能夠大幅度的改善。如果剛進行完劇烈運動，不可以馬上就休息，要讓身體慢慢適應過來。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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